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郭董←找新竹跑團🥹
新竹
ID 780575
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郭董←找新竹跑團🥹
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:51:12
|
05:26/km
|
第1馬
2023 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2023-12-31
成績
03:51:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'22")
00:28'22" (+02'06")
00:55'01" (+01'34")
10 km
(00:55'01")
00:26'39" (+00'23")
15 km
(01:21'37")
00:26'36" (+00'20")
00:53'27"
20 km
(01:48'28")
00:26'51" (+00'35")
25 km
(02:14'44")
00:26'16"
00:53'39" (+00'12")
30 km
(02:42'07")
00:27'23" (+01'07")
35 km
(03:10'17")
00:28'10" (+01'54")
00:56'34" (+03'07")
40 km
(03:38'41")
00:28'24" (+02'08")
Finish
(03:51:12)
日期:
2023-12-31 06:02
-
平均心率:
166
-
卡路里:
2932 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'11"
(06'11")
06'11" (+01'02")
1000 / 1000
2
05'32"
(11'43")
05'32" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'29"
(17'13")
05'29" (+00'20")
1000 / 3000
4
05'27"
(22'41")
05'27" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'26"
(28'07")
05'26" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(33'34")
05'26" (+00'17")
1000 / 6000
7
05'18"
(38'52")
05'18" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'13"
(44'06")
05'13" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'18"
(49'24")
05'18" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'21"
(54'46")
05'21" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'16"
(01:00'02")
05'16" (+00'07")
1000 / 11000
12
05'15"
(01:05'18")
05'15" (+00'06")
1000 / 12000
13
05'22"
(01:10'41")
05'22" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'17"
(01:15'59")
05'17" (+00'08")
1000 / 14000
15
05'23"
(01:21'22")
05'23" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'29"
(01:26'51")
05'29" (+00'20")
1000 / 16000
17
05'22"
(01:32'13")
05'22" (+00'13")
1000 / 17000
18
05'20"
(01:37'34")
05'20" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'24"
(01:42'58")
05'24" (+00'15")
1000 / 19000
20
05'15"
(01:48'13")
05'15" (+00'06")
1000 / 20000
21
05'09"
(01:53'23")
05'09"
1000 / 21000
22
05'12"
(01:58'35")
05'12" (+00'03")
1000 / 22000
23
05'12"
(02:03'48")
05'12" (+00'03")
1000 / 23000
24
05'19"
(02:09'07")
05'19" (+00'10")
1000 / 24000
25
05'21"
(02:14'29")
05'21" (+00'12")
1000 / 25000
26
05'23"
(02:19'52")
05'23" (+00'14")
1000 / 26000
27
05'28"
(02:25'21")
05'28" (+00'19")
1000 / 27000
28
05'23"
(02:30'44")
05'23" (+00'14")
1000 / 28000
29
05'36"
(02:36'20")
05'36" (+00'27")
1000 / 29000
30
05'32"
(02:41'53")
05'32" (+00'23")
1000 / 30000
31
05'31"
(02:47'24")
05'31" (+00'22")
1000 / 31000
32
05'25"
(02:52'50")
05'25" (+00'16")
1000 / 32000
33
05'42"
(02:58'33")
05'42" (+00'33")
1000 / 33000
34
05'41"
(03:04'14")
05'41" (+00'32")
1000 / 34000
35
05'47"
(03:10'02")
05'47" (+00'38")
1000 / 35000
36
05'41"
(03:15'43")
05'41" (+00'32")
1000 / 36000
37
05'38"
(03:21'22")
05'38" (+00'29")
1000 / 37000
38
05'36"
(03:26'59")
05'36" (+00'27")
1000 / 38000
39
05'31"
(03:32'31")
05'31" (+00'22")
1000 / 39000
40
05'55"
(03:38'27")
05'55" (+00'46")
1000 / 40000
41
06'05"
(03:44'32")
06'05" (+00'56")
1000 / 41000
42
05'47"
(03:50'20")
05'47" (+00'38")
1000 / 42000
43
00'52"
(03:51'12")
05'35" (+00'26")
156 / 42156
初馬，獻給我的家鄉。
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
民眾熱情❤️
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
212.14 km
mizuno wave sky 6 累積 :
754.8 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
謝阿州
和
stan
說推
·
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
05'32"
00:11'58"
3
05'30"
00:17'28"
4
05'28"
00:22'56"
5
05'26"
00:28'22"
6
05'26"
00:33'48"
7
05'19"
00:39'07"
8
05'14"
00:44'21"
9
05'18"
00:49'39"
10
05'22"
00:55'01"
11
05'16"
01:00'17"
12
05'16"
01:05'33"
13
05'23"
01:10'56"
14
05'18"
01:16'14"
15
05'23"
01:21'37"
16
05'29"
01:27'06"
17
05'22"
01:32'28"
18
05'20"
01:37'48"
19
05'25"
01:43'13"
20
05'15"
01:48'28"
21
05'10"
01:53'38"
22
05'12"
01:58'50"
23
05'13"
02:04'03"
24
05'19"
02:09'22"
25
05'22"
02:14'44"
26
05'23"
02:20'07"
27
05'29"
02:25'36"
28
05'23"
02:30'59"
29
05'36"
02:36'35"
30
05'32"
02:42'07"
31
05'32"
02:47'39"
32
05'26"
02:53'05"
33
05'43"
02:58'48"
34
05'41"
03:04'29"
35
05'48"
03:10'17"
36
05'41"
03:15'58"
37
05'39"
03:21'37"
38
05'37"
03:27'14"
39
05'31"
03:32'45"
40
05'56"
03:38'41"
41
06'06"
03:44'47"
42
05'48"
03:50'35"
42.2
05'33"
03:51'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:51:12 | 05:26/km | 第1馬
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