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蔡坤穎（北回慢跑）
嘉義
ID 318374
68 位追隨者
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蔡坤穎（北回慢跑）
恭喜破PB
全馬
|
03:50:36
|
05:27/km
|
第5馬
2024 臺灣臺南國際馬拉松
官方成績
日期
2024-01-07
成績
03:50:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'57")
00:26'57" (+00'30")
00:54'07"
10 km
(00:54'07")
00:27'10" (+00'43")
15 km
(01:21'34")
00:27'27" (+01'00")
00:54'44" (+00'37")
20 km
(01:48'51")
00:27'17" (+00'50")
25 km
(02:17'25")
00:28'34" (+02'07")
00:55'01" (+00'54")
30 km
(02:43'52")
00:26'27"
35 km
(03:10'23")
00:26'31" (+00'04")
00:54'59" (+00'52")
40 km
(03:38'51")
00:28'28" (+02'01")
Finish
(03:50:36)
日期:
2024-01-07 06:03
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2660 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'44"
(05'44")
05'44" (+01'18")
1000 / 1000
2
05'16"
(11'00")
05'16" (+00'50")
1000 / 2000
3
05'24"
(16'25")
05'24" (+00'58")
1000 / 3000
4
05'14"
(21'39")
05'14" (+00'48")
1000 / 4000
5
05'25"
(27'05")
05'25" (+00'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'28"
(32'33")
05'28" (+01'02")
1000 / 6000
7
05'20"
(37'54")
05'20" (+00'54")
1000 / 7000
8
05'26"
(43'21")
05'26" (+01'00")
1000 / 8000
9
05'32"
(48'54")
05'32" (+01'06")
1000 / 9000
10
05'21"
(54'15")
05'21" (+00'55")
1000 / 10000
11
05'28"
(59'44")
05'28" (+01'02")
1000 / 11000
12
05'21"
(01:05'05")
05'21" (+00'55")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:10'30")
05'24" (+00'58")
1000 / 13000
14
05'25"
(01:15'56")
05'25" (+00'59")
1000 / 14000
15
05'46"
(01:21'42")
05'46" (+01'20")
1000 / 15000
16
05'19"
(01:27'02")
05'19" (+00'53")
1000 / 16000
17
05'45"
(01:32'47")
05'45" (+01'19")
1000 / 17000
18
05'07"
(01:37'54")
05'07" (+00'41")
1000 / 18000
19
05'22"
(01:43'17")
05'22" (+00'56")
1000 / 19000
20
05'41"
(01:48'59")
05'41" (+01'15")
1000 / 20000
21
05'22"
(01:54'21")
05'22" (+00'56")
1000 / 21000
22
06'42"
(02:01'04")
06'42" (+02'16")
1000 / 22000
23
05'22"
(02:06'27")
05'22" (+00'56")
1000 / 23000
24
05'37"
(02:12'05")
05'37" (+01'11")
1000 / 24000
25
05'28"
(02:17'33")
05'28" (+01'02")
1000 / 25000
26
05'23"
(02:22'57")
05'23" (+00'57")
1000 / 26000
27
05'19"
(02:28'16")
05'19" (+00'53")
1000 / 27000
28
05'17"
(02:33'33")
05'17" (+00'51")
1000 / 28000
29
05'21"
(02:38'55")
05'21" (+00'55")
1000 / 29000
30
05'04"
(02:44'00")
05'04" (+00'38")
1000 / 30000
31
05'38"
(02:49'38")
05'38" (+01'12")
1000 / 31000
32
05'34"
(02:55'13")
05'34" (+01'08")
1000 / 32000
33
06'00"
(03:01'13")
06'00" (+01'34")
1000 / 33000
34
04'36"
(03:05'50")
04'36" (+00'10")
1000 / 34000
35
04'40"
(03:10'30")
04'40" (+00'14")
1000 / 35000
36
04'58"
(03:15'29")
04'58" (+00'32")
1000 / 36000
37
05'40"
(03:21'09")
05'40" (+01'14")
1000 / 37000
38
06'55"
(03:28'04")
06'55" (+02'29")
1000 / 38000
39
04'26"
(03:32'30")
04'26"
1000 / 39000
40
06'28"
(03:38'59")
06'28" (+02'02")
1000 / 40000
41
05'26"
(03:44'26")
05'26" (+01'00")
1000 / 41000
42
04'41"
(03:49'08")
04'41" (+00'15")
1000 / 42000
43
01'28"
(03:50'36")
29'59" (+25'33")
49 / 42049
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
191.82 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Tsai Xiangyu
,
莊英超
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'36"
00:05'36"
2
05'17"
00:10'53"
3
05'24"
00:16'17"
4
05'15"
00:21'32"
5
05'25"
00:26'57"
6
05'28"
00:32'25"
7
05'21"
00:37'46"
8
05'27"
00:43'13"
9
05'33"
00:48'46"
10
05'21"
00:54'07"
11
05'29"
00:59'36"
12
05'22"
01:04'58"
13
05'24"
01:10'22"
14
05'26"
01:15'48"
15
05'46"
01:21'34"
16
05'20"
01:26'54"
17
05'46"
01:32'40"
18
05'07"
01:37'47"
19
05'23"
01:43'10"
20
05'41"
01:48'51"
21
05'23"
01:54'14"
22
06'42"
02:00'56"
23
05'23"
02:06'19"
24
05'38"
02:11'57"
25
05'28"
02:17'25"
26
05'24"
02:22'49"
27
05'19"
02:28'08"
28
05'18"
02:33'26"
29
05'21"
02:38'47"
30
05'05"
02:43'52"
31
05'39"
02:49'31"
32
05'34"
02:55'05"
33
06'00"
03:01'05"
34
04'37"
03:05'42"
35
04'41"
03:10'23"
36
04'58"
03:15'21"
37
05'40"
03:21'01"
38
06'55"
03:27'56"
39
04'27"
03:32'23"
40
06'28"
03:38'51"
41
05'27"
03:44'18"
42
04'42"
03:49'00"
42.0
29'52"
03:50'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:50:36 | 05:27/km | 第5馬
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