chunglin 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
ID 33660

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全馬 | 04:57:55 | 07:03/km | 第92馬

2024 臺灣臺南國際馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	04:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+00'14")

01:07'16"

10 km

(01:07'16")

00:33'39" (+00'16")

15 km

(01:40'39")

00:33'23"

01:10'44" (+03'28")

20 km

(02:18'00")

00:37'21" (+03'58")

25 km

(02:52'24")

00:34'24" (+01'01")

01:09'52" (+02'36")

30 km

(03:27'52")

00:35'28" (+02'05")

35 km

(04:02'57")

00:35'05" (+01'42")

01:12'36" (+05'20")

40 km

(04:40'28")

00:37'31" (+04'08")

Finish

(04:57:55)

日期: 2024-01-07 06:00 - 卡路里: 2392 Cal

賽後評分: 天氣涼爽。
給 5 星

1月累積里程 : 194.68 km

GPX 上傳 | 1 year ago

莊英超說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'31"	00:13'39"
3	06'36"	00:20'15"
4	06'49"	00:27'04"
5	06'33"	00:33'37"
6	06'59"	00:40'36"
7	06'56"	00:47'32"
8	06'24"	00:53'56"
9	06'54"	01:00'50"
10	06'26"	01:07'16"
11	06'24"	01:13'40"
12	07'18"	01:20'58"
13	06'26"	01:27'24"
14	06'42"	01:34'06"
15	06'33"	01:40'39"
16	09'57"	01:50'36"
17	06'28"	01:57'04"
18	06'43"	02:03'47"
19	06'28"	02:10'15"
20	07'45"	02:18'00"
21	06'37"	02:24'37"
22	06'38"	02:31'15"
23	07'11"	02:38'26"
24	06'41"	02:45'07"
25	07'17"	02:52'24"
26	06'50"	02:59'14"
27	08'43"	03:07'57"
28	06'35"	03:14'32"
29	06'39"	03:21'11"
30	06'41"	03:27'52"
31	07'14"	03:35'06"
32	06'57"	03:42'03"
33	07'27"	03:49'30"
34	06'48"	03:56'18"
35	06'39"	04:02'57"
36	08'35"	04:11'32"
37	07'02"	04:18'34"
38	07'04"	04:25'38"
39	07'45"	04:33'23"
40	07'05"	04:40'28"
41	07'19"	04:47'47"
42	06'47"	04:54'34"
38.0	00'-58"	04:58'32"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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