竇雲川 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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6.7 km | 03:37:09 | 32:36/km

日期: 2024-01-16 09:57 - 總爬升: 314 m - 地點: 北柴山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 14018 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

37'04"

(37'04")

1.62 (-1.45)

1000 / 1000

84 / 32

2

24'41"

(01:01'45")

2.56 (-0.51)

1051 / 2051

52 / 80

3

49'50"

(01:51'35")

1.20 (-1.86)

1000 / 3051

47 / 42

4

34'51"

(02:26'26")

1.72 (-1.35)

1000 / 4051

55 / 51

5

38'24"

(03:04'50")

1.56 (-1.51)

1000 / 5051

58 / 44

展開計圈分析

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竇雲川

·

柴山大峽谷、一線天、總統府走一回，祝各位運動愉快呀！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 陳麗紅和其他 7 人說推

·

陳達鈴登山愉快

2024-01-18 23:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'47"	00:36'47"
2	24'58"	01:01'45"
3	44'17"	01:46'02"
4	36'58"	02:23'00"
5	39'45"	03:02'45"
6	19'43"	03:22'28"
6.7	22'15"	03:37'09"

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朋友動態

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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