小炸彈 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

小炸彈新竹
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9.8 km | 01:02:40 | 06:23/km

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	01:02:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2024-01-21 06:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'27")

06'19" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'34")

06'07" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'34")

06'00" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'47"

(30'22")

05'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

小炸彈

·

終於得獎

賽後評分: 希望單位以後可以提供雨衣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.24 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, 劉詰言和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

林全宏恭喜高速完賽喔

2024-01-24 19:30 ·

1 個人推

劉詰言恭喜高速完賽上凸台👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏

2024-01-30 20:12 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'19"	00:12'28"
3	06'07"	00:18'35"
4	06'01"	00:24'36"
5	05'47"	00:30'23"
6	05'36"	00:35'59"
7	06'02"	00:42'01"
8	05'58"	00:47'59"
9	05'57"	00:53'56"
10	06'00"	00:59'56"
10.5	05'26"	01:02'41"

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朋友動態

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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