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鄭寒吉
台南
ID 84977
70 位追隨者
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鄭寒吉
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:19:03
|
06:08/km
|
第10馬
2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
官方成績
日期
2024-01-21
成績
04:19:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'36")
00:29'36" (+02'24")
00:57'04" (+01'27")
10 km
(00:57'04")
00:27'28" (+00'16")
15 km
(01:24'16")
00:27'12"
00:55'37"
20 km
(01:52'41")
00:28'25" (+01'13")
25 km
(02:21'03")
00:28'22" (+01'10")
01:01'36" (+05'59")
30 km
(02:54'17")
00:33'14" (+06'02")
35 km
(03:33'36")
00:39'19" (+12'07")
01:09'20" (+13'43")
40 km
(04:03'37")
00:30'01" (+02'49")
Finish
(04:19:03)
日期:
2024-01-21 06:30
-
總爬升:
280 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1998 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
14°C
-
濕度:
92.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'28" (+01'10")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'24")
05'55" (+00'37")
1000 / 2000
3
05'55"
(18'20")
05'55" (+00'37")
1000 / 3000
4
05'46"
(24'06")
05'46" (+00'28")
1000 / 4000
5
05'29"
(29'36")
05'29" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(35'03")
05'27" (+00'09")
1000 / 6000
7
05'26"
(40'30")
05'26" (+00'08")
1000 / 7000
8
05'36"
(46'07")
05'36" (+00'18")
1000 / 8000
9
05'38"
(51'45")
05'38" (+00'20")
1000 / 9000
10
05'18"
(57'04")
05'18"
1000 / 10000
11
05'26"
(01:02'30")
05'26" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'24"
(01:07'55")
05'24" (+00'06")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:13'19")
05'24" (+00'06")
1000 / 13000
14
05'32"
(01:18'52")
05'32" (+00'14")
1000 / 14000
15
05'23"
(01:24'16")
05'23" (+00'05")
1000 / 15000
16
06'06"
(01:30'23")
06'06" (+00'48")
1000 / 16000
17
05'29"
(01:35'53")
05'29" (+00'11")
1000 / 17000
18
05'32"
(01:41'25")
05'32" (+00'14")
1000 / 18000
19
05'35"
(01:47'00")
05'35" (+00'17")
1000 / 19000
20
05'40"
(01:52'41")
05'40" (+00'22")
1000 / 20000
21
05'27"
(01:58'09")
05'27" (+00'09")
1000 / 21000
22
05'56"
(02:04'05")
05'56" (+00'38")
1000 / 22000
23
05'29"
(02:09'35")
05'29" (+00'11")
1000 / 23000
24
05'53"
(02:15'28")
05'53" (+00'35")
1000 / 24000
25
05'34"
(02:21'03")
05'34" (+00'16")
1000 / 25000
26
05'39"
(02:26'43")
05'39" (+00'21")
1000 / 26000
27
07'27"
(02:34'11")
07'27" (+02'09")
1000 / 27000
28
06'39"
(02:40'51")
06'39" (+01'21")
1000 / 28000
29
06'32"
(02:47'24")
06'32" (+01'14")
1000 / 29000
30
06'53"
(02:54'17")
06'53" (+01'35")
1000 / 30000
31
08'01"
(03:02'18")
08'01" (+02'43")
1000 / 31000
32
09'40"
(03:11'59")
09'40" (+04'22")
1000 / 32000
33
09'24"
(03:21'24")
09'24" (+04'06")
1000 / 33000
34
06'01"
(03:27'26")
06'01" (+00'43")
1000 / 34000
35
06'09"
(03:33'36")
06'09" (+00'51")
1000 / 35000
36
05'39"
(03:39'16")
05'39" (+00'21")
1000 / 36000
37
05'55"
(03:45'11")
05'55" (+00'37")
1000 / 37000
38
05'56"
(03:51'07")
05'56" (+00'38")
1000 / 38000
39
06'39"
(03:57'47")
06'39" (+01'21")
1000 / 39000
40
05'48"
(04:03'35")
05'48" (+00'30")
1000 / 40000
41
06'03"
(04:09'39")
06'03" (+00'45")
1000 / 41000
42
06'19"
(04:15'58")
06'19" (+01'01")
1000 / 42000
43
03'05"
(04:19'03")
06'13" (+00'55")
496 / 42496
賽後評分:
完賽禮水壺不實用
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
205.00 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳龍寶
和
Jerry Tsai
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
05'56"
00:12'25"
3
05'55"
00:18'20"
4
05'47"
00:24'07"
5
05'29"
00:29'36"
6
05'28"
00:35'04"
7
05'26"
00:40'30"
8
05'37"
00:46'07"
9
05'39"
00:51'46"
10
05'18"
00:57'04"
11
05'26"
01:02'30"
12
05'25"
01:07'55"
13
05'25"
01:13'20"
14
05'32"
01:18'52"
15
05'24"
01:24'16"
16
06'07"
01:30'23"
17
05'30"
01:35'53"
18
05'32"
01:41'25"
19
05'35"
01:47'00"
20
05'41"
01:52'41"
21
05'28"
01:58'09"
22
05'56"
02:04'05"
23
05'30"
02:09'35"
24
05'54"
02:15'29"
25
05'34"
02:21'03"
26
05'40"
02:26'43"
27
07'28"
02:34'11"
28
06'40"
02:40'51"
29
06'33"
02:47'24"
30
06'53"
02:54'17"
31
08'02"
03:02'19"
32
09'40"
03:11'59"
33
09'25"
03:21'24"
34
06'02"
03:27'26"
35
06'10"
03:33'36"
36
05'40"
03:39'16"
37
05'55"
03:45'11"
38
05'57"
03:51'08"
39
06'39"
03:57'47"
40
05'50"
04:03'37"
41
06'03"
04:09'40"
42
06'19"
04:15'59"
42.5
06'14"
04:19'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
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10.0 km
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01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
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|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
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台中阿森
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