Richard Lo 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
ID 237861

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半馬 | 02:30:20 | 07:07/km | 第32半馬

2016年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	02:30:20
總名次	458 / 1241
分組名次	154 / 360
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42"

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:32'53" (+03'11")

15 km

(01:45'46")

00:43'11" (+13'29")

01:23'12" (+20'37")

20 km

(02:25'47")

00:40'01" (+10'19")

Finish

(02:30:20)

日期: 2016-06-05 05:59 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'28"

962 / 962

2

05'50"

(11'06")

05'48" (+00'20")

1003 / 1966

3

06'05"

(17'11")

06'03" (+00'35")

1005 / 2971

4

05'58"

(23'09")

05'57" (+00'29")

1001 / 3973

5

06'27"

(29'36")

06'21" (+00'53")

1014 / 4988

展開計圈分析

今天熱爆了，有點受不了，只好慢慢跑完賽就好。

6月累積里程 : 111.87 km

Hero 3 型號累積 : 344.2 km

Android - Sony E5553 上傳 | 9 years ago

Louis, 吳念祖和其他 7 人說推

·

Pasino 恭喜完賽

2016-06-06 06:19 ·

3 個人推

海豚在轉彎恭喜完賽

2016-06-11 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'48"	00:11'21"
3	05'59"	00:17'20"
4	05'59"	00:23'19"
5	06'23"	00:29'42"
6	06'05"	00:35'47"
7	06'03"	00:41'50"
8	07'10"	00:49'00"
9	06'53"	00:55'53"
10	06'42"	01:02'35"
11	09'05"	01:11'40"
12	08'25"	01:20'05"
13	08'58"	01:29'03"
14	08'04"	01:37'07"
15	08'39"	01:45'46"
16	08'35"	01:54'21"
17	07'36"	02:01'57"
18	07'40"	02:09'37"
19	08'36"	02:18'13"
20	07'34"	02:25'47"
21.0	07'30"	02:33'11"

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朋友動態

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