凱特糕kate kao 2016/06/05 訓練日誌

凱特糕kate kao 桃園
ID 98030

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凱特糕kate kao

半馬 | 02:05:03 | 05:55/km | 第16半馬

2016年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	02:05:03
總名次	158 / 1241
分組名次	3 / 67
平均速度	05:55/km

官方證書

凱特糕kate kao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22"

00:56'19"

10 km

(00:56'19")

00:28'57" (+01'35")

15 km

(01:27'59")

00:31'40" (+04'18")

01:02'52" (+06'33")

20 km

(01:59'11")

00:31'12" (+03'50")

Finish

(02:05:03)

日期: 2016-06-05 05:59 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1256 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'16")

1000 / 1000

05'22"

(11'00")

05'22"

1000 / 2000

05'23"

(16'23")

05'23" (+00'01")

1000 / 3000

05'26"

(21'50")

05'26" (+00'04")

1000 / 4000

05'30"

(27'21")

05'30" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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桃園

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這場沒總排只有分排
自己看著女生各分組成績應該排第9還是第10
好多厲害咩咩喔
天氣好熱可以開始放暑假去我最愛的山路半馬了

賽前宣言: 第一次路跑4km從這裡開始

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.27 km

Adidas Adizero takumi ren boost 粉紅累積 : 245.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Pauline, Louis 和其他 47 人說推

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元翔（潔衣坊）讚優！分3

2016-06-06 12:55 ·

2 個人推

海豚在轉彎恭喜完賽，分三耶

2016-06-11 17:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	05'23"	00:16'24"
4	05'27"	00:21'51"
5	05'31"	00:27'22"
6	05'29"	00:32'51"
7	05'29"	00:38'20"
8	06'26"	00:44'46"
9	05'48"	00:50'34"
10	05'45"	00:56'19"
11	05'40"	01:01'59"
12	05'44"	01:07'43"
13	06'06"	01:13'49"
14	07'03"	01:20'52"
15	07'07"	01:27'59"
16	06'11"	01:34'10"
17	06'30"	01:40'40"
18	05'51"	01:46'31"
19	06'46"	01:53'17"
20	05'54"	01:59'11"
21	05'40"	02:04'51"
21.1	04'02"	02:05'19"