鄭承軍 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭承軍桃園
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恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 06:12:11 | 08:49/km | 第110馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	06:12:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'58")

00:35'58"

01:19'25" (+00'06")

10 km

(01:19'25")

00:43'27" (+07'29")

15 km

(01:57'44")

00:38'19" (+02'21")

01:19'19"

20 km

(02:38'44")

00:41'00" (+05'02")

25 km

(03:22'04")

00:43'20" (+07'22")

01:29'43" (+10'24")

30 km

(04:08'27")

00:46'23" (+10'25")

35 km

(04:57'09")

00:48'42" (+12'44")

01:42'42" (+23'23")

40 km

(05:51'09")

00:54'00" (+18'02")

Finish

(06:12:11)

日期: 2016-06-11 06:01 - 總爬升: 506 m - 地點: 苗栗縣三灣國小 - 天氣: 陰，小雨 - 卡路里: 2855 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'12")

997 / 997

2

08'32"

(15'36")

08'31" (+02'39")

1000 / 1998

3

07'44"

(23'20")

07'44" (+01'52")

998 / 2996

4

05'53"

(29'13")

05'52"

1001 / 3997

5

06'45"

(35'58")

06'43" (+00'51")

1003 / 5001

展開計圈分析

桃園

鄭承軍

·

完成第１１１馬！

賽前宣言: 第110馬！加油啦！

6月累積里程 : 72.44 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

成龍成龍, Wright Yen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'33"	00:15'45"
3	07'40"	00:23'25"
4	05'53"	00:29'18"
5	06'40"	00:35'58"
6	11'22"	00:47'20"
7	08'56"	00:56'16"
8	07'14"	01:03'30"
9	07'18"	01:10'48"
10	08'37"	01:19'25"
11	07'36"	01:27'01"
12	08'02"	01:35'03"
13	06'27"	01:41'30"
14	08'18"	01:49'48"
15	07'56"	01:57'44"
16	10'15"	02:07'59"
17	06'30"	02:14'29"
18	09'25"	02:23'54"
19	06'53"	02:30'47"
20	07'57"	02:38'44"
21	09'31"	02:48'15"
22	07'40"	02:55'55"
23	09'08"	03:05'03"
24	08'05"	03:13'08"
25	08'56"	03:22'04"
26	09'08"	03:31'12"
27	09'50"	03:41'02"
28	10'09"	03:51'11"
29	08'48"	03:59'59"
30	08'28"	04:08'27"
31	08'50"	04:17'17"
32	13'02"	04:30'19"
33	08'40"	04:38'59"
34	07'58"	04:46'57"
35	10'12"	04:57'09"
36	12'05"	05:09'14"
37	13'12"	05:22'26"
38	09'10"	05:31'36"
39	08'44"	05:40'20"
40	10'49"	05:51'09"
41	09'56"	06:01'05"
42	09'58"	06:11'03"
42.1	08'42"	06:12'11"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h