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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 04:07:12 | 05:51/km | 第275馬
    2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-25
    成績04:07:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'15")
    		00:29'15" (+01'40")00:57'23" (+00'52")
    10 km(00:57'23")
    		00:28'08" (+00'33")
    15 km(01:24'58")
    		00:27'35"00:56'31"
    20 km(01:53'54")
    		00:28'56" (+01'21")
    25 km(02:24'22")
    		00:30'28" (+02'53")01:00'23" (+03'52")
    30 km(02:54'17")
    		00:29'55" (+02'20")
    35 km(03:23'13")
    		00:28'56" (+01'21")01:00'06" (+03'35")
    40 km(03:54'23")
    		00:31'10" (+03'35")
    Finish(04:07:12)

    日期: 2024-02-25 06:00 - 總爬升: 227 m - 地點: 大雅 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2502 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'53")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'09")
    		06'01" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'56"  (18'06")
    		05'56" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'39"  (23'45")
    		05'39" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'30"  (29'15")
    		05'30" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (34'52")
    		05'37" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'19"  (40'12")
    		05'19" (+00'05")1000 / 7000
    8
    06'09"  (46'22")
    		06'09" (+00'55")1000 / 8000
    9
    01'37"  (48'00")
    		05'26" (+00'12")299 / 8299
    10
    05'36"  (53'36")
    		05'36" (+00'22")1000 / 9299
    11
    05'25"  (59'02")
    		05'25" (+00'11")1000 / 10299
    12
    05'27"  (01:04'29")
    		05'27" (+00'13")1000 / 11299
    13
    05'52"  (01:10'21")
    		05'52" (+00'38")1000 / 12299
    14
    05'23"  (01:15'44")
    		05'23" (+00'09")1000 / 13299
    15
    05'24"  (01:21'08")
    		05'24" (+00'10")1000 / 14299
    16
    05'24"  (01:26'33")
    		05'24" (+00'10")1000 / 15299
    17
    06'06"  (01:32'40")
    		06'06" (+00'52")1000 / 16299
    18
    05'39"  (01:38'20")
    		05'39" (+00'25")1000 / 17299
    19
    06'26"  (01:44'46")
    		06'26" (+01'12")1000 / 18299
    20
    05'14"  (01:50'00")
    		05'14"1000 / 19299
    21
    05'39"  (01:55'39")
    		05'39" (+00'25")1000 / 20299
    22
    06'16"  (02:01'56")
    		06'16" (+01'02")1000 / 21299
    23
    05'58"  (02:07'55")
    		05'58" (+00'44")1000 / 22299
    24
    06'12"  (02:14'07")
    		06'12" (+00'58")1000 / 23299
    25
    06'19"  (02:20'27")
    		06'19" (+01'05")1000 / 24299
    26
    05'31"  (02:25'58")
    		05'31" (+00'17")1000 / 25299
    27
    05'26"  (02:31'25")
    		05'26" (+00'12")1000 / 26299
    28
    06'16"  (02:37'41")
    		06'16" (+01'02")1000 / 27299
    29
    05'38"  (02:43'19")
    		05'38" (+00'24")1000 / 28299
    30
    05'31"  (02:48'50")
    		05'31" (+00'17")1000 / 29299
    31
    06'59"  (02:55'50")
    		06'59" (+01'45")1000 / 30299
    32
    05'15"  (03:01'05")
    		05'15" (+00'01")1000 / 31299
    33
    06'24"  (03:07'30")
    		06'24" (+01'10")1000 / 32299
    34
    05'39"  (03:13'10")
    		05'39" (+00'25")1000 / 33299
    35
    05'25"  (03:18'35")
    		05'25" (+00'11")1000 / 34299
    36
    06'20"  (03:24'55")
    		06'20" (+01'06")1000 / 35299
    37
    05'47"  (03:30'43")
    		05'47" (+00'33")1000 / 36299
    38
    08'14"  (03:38'57")
    		08'14" (+03'00")1000 / 37299
    39
    05'30"  (03:44'28")
    		05'30" (+00'16")1000 / 38299
    40
    06'04"  (03:50'32")
    		06'04" (+00'50")1000 / 39299
    41
    05'30"  (03:56'03")
    		05'30" (+00'16")1000 / 40299
    42
    06'16"  (04:02'19")
    		06'16" (+01'02")1000 / 41299
    43
    04'53"  (04:07'12")
    		05'25" (+00'11")900 / 42199
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 補給一般般，賽道平坦
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 449.46 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    高翔, 張元寶 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 98~ 129


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'02"00:12'09"
    305'57"00:18'06"
    405'39"00:23'45"
    505'30"00:29'15"
    605'37"00:34'52"
    705'20"00:40'12"
    806'10"00:46'22"
    905'34"00:51'56"
    1005'27"00:57'23"
    1105'26"01:02'49"
    1206'00"01:08'49"
    1305'17"01:14'06"
    1405'28"01:19'34"
    1505'24"01:24'58"
    1606'04"01:31'02"
    1705'33"01:36'35"
    1806'25"01:43'00"
    1905'28"01:48'28"
    2005'26"01:53'54"
    2106'21"02:00'15"
    2205'54"02:06'09"
    2306'15"02:12'24"
    2405'44"02:18'08"
    2506'14"02:24'22"
    2605'22"02:29'44"
    2705'45"02:35'29"
    2806'12"02:41'41"
    2905'28"02:47'09"
    3007'08"02:54'17"
    3105'09"02:59'26"
    3206'21"03:05'47"
    3305'42"03:11'29"
    3405'27"03:16'56"
    3506'17"03:23'13"
    3605'45"03:28'58"
    3708'04"03:37'02"
    3805'48"03:42'50"
    3906'00"03:48'50"
    4005'33"03:54'23"
    4105'58"04:00'21"
    4205'50"04:06'11"
    42.205'05"04:07'12"

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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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