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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    全馬 | 04:26:44 | 06:19/km | 第19馬
    2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-25
    成績04:26:44
    總名次289 / 693
    分組名次106 / 241
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'39")
    		00:31'39" (+02'23")01:02'49" (+01'51")
    10 km(01:02'49")
    		00:31'10" (+01'54")
    15 km(01:32'05")
    		00:29'16"01:00'58"
    20 km(02:03'47")
    		00:31'42" (+02'26")
    25 km(02:39'50")
    		00:36'03" (+06'47")01:07'27" (+06'29")
    30 km(03:11'14")
    		00:31'24" (+02'08")
    35 km(03:42'33")
    		00:31'19" (+02'03")01:02'28" (+01'30")
    40 km(04:13'42")
    		00:31'09" (+01'53")
    Finish(04:26:44)

    日期: 2024-02-25 06:00 - 總爬升: 222 m - 地點: 大雅 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 2926 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'55")1000 / 1000
    2
    06'26"  (13'00")
    		06'26" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'16")
    		06'15" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'34")
    		06'17" (+00'38")1000 / 4000
    5
    06'05"  (31'39")
    		06'05" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (38'07")
    		06'27" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'57"  (44'05")
    		05'57" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'31"  (50'36")
    		06'31" (+00'52")1000 / 8000
    9
    06'02"  (56'39")
    		06'02" (+00'23")1000 / 9000
    10
    06'10"  (01:02'49")
    		06'10" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:08'47")
    		05'57" (+00'18")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:14'50")
    		06'02" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:20'38")
    		05'48" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:26'22")
    		05'44" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:32'05")
    		05'42" (+00'03")1000 / 15000
    16
    06'54"  (01:38'59")
    		06'54" (+01'15")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:45'12")
    		06'13" (+00'34")1000 / 17000
    18
    07'05"  (01:52'18")
    		07'05" (+01'26")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:58'03")
    		05'44" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'44"  (02:03'47")
    		05'44" (+00'05")1000 / 20000
    21
    07'21"  (02:11'08")
    		07'21" (+01'42")1000 / 21000
    22
    07'15"  (02:18'24")
    		07'15" (+01'36")1000 / 22000
    23
    07'23"  (02:25'47")
    		07'23" (+01'44")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:32'35")
    		06'48" (+01'09")1000 / 24000
    25
    07'14"  (02:39'50")
    		07'14" (+01'35")1000 / 25000
    26
    05'47"  (02:45'38")
    		05'47" (+00'08")1000 / 26000
    27
    06'13"  (02:51'52")
    		06'13" (+00'34")1000 / 27000
    28
    06'32"  (02:58'25")
    		06'32" (+00'53")1000 / 28000
    29
    06'00"  (03:04'25")
    		06'00" (+00'21")1000 / 29000
    30
    06'48"  (03:11'14")
    		06'48" (+01'09")1000 / 30000
    31
    05'39"  (03:16'53")
    		05'39"1000 / 31000
    32
    06'50"  (03:23'44")
    		06'50" (+01'11")1000 / 32000
    33
    05'58"  (03:29'42")
    		05'58" (+00'19")1000 / 33000
    34
    06'01"  (03:35'44")
    		06'01" (+00'22")1000 / 34000
    35
    06'49"  (03:42'33")
    		06'49" (+01'10")1000 / 35000
    36
    06'18"  (03:48'51")
    		06'18" (+00'39")1000 / 36000
    37
    06'37"  (03:55'29")
    		06'37" (+00'58")1000 / 37000
    38
    05'57"  (04:01'27")
    		05'57" (+00'18")1000 / 38000
    39
    06'15"  (04:07'43")
    		06'15" (+00'36")1000 / 39000
    40
    05'59"  (04:13'42")
    		05'59" (+00'20")1000 / 40000
    41
    06'17"  (04:20'00")
    		06'17" (+00'38")1000 / 41000
    42
    06'03"  (04:26'03")
    		06'03" (+00'24")1000 / 42000
    43
    00'38"  (04:26'42")
    		05'19" 120 / 42120
    台中
    Ryan Hsieh
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    表現尚可，沒有抽筋

    賽後評分: 補給內容有點少，其他ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 108.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'26"00:13'00"
    306'16"00:19'16"
    406'18"00:25'34"
    506'05"00:31'39"
    606'28"00:38'07"
    705'58"00:44'05"
    806'31"00:50'36"
    906'03"00:56'39"
    1006'10"01:02'49"
    1105'58"01:08'47"
    1206'03"01:14'50"
    1305'48"01:20'38"
    1405'44"01:26'22"
    1505'43"01:32'05"
    1606'54"01:38'59"
    1706'13"01:45'12"
    1807'06"01:52'18"
    1905'45"01:58'03"
    2005'44"02:03'47"
    2107'21"02:11'08"
    2207'16"02:18'24"
    2307'23"02:25'47"
    2406'48"02:32'35"
    2507'15"02:39'50"
    2605'48"02:45'38"
    2706'14"02:51'52"
    2806'33"02:58'25"
    2906'00"03:04'25"
    3006'49"03:11'14"
    3105'40"03:16'54"
    3206'50"03:23'44"
    3305'58"03:29'42"
    3406'02"03:35'44"
    3506'49"03:42'33"
    3606'18"03:48'51"
    3706'38"03:55'29"
    3805'58"04:01'27"
    3906'16"04:07'43"
    4005'59"04:13'42"
    4106'18"04:20'00"
    4206'03"04:26'03"
    42.105'23"04:26'42"

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