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    Chi-Hung Liao 高雄
    ID 375450
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chi-Hung Liao
    半馬 | 01:28:06 | 04:10/km | 第16半馬
    2024臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-03
    成績01:28:06
    總名次123 / 9054
    分組名次32 / 1980
    平均速度04:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'25")
    		00:20'25"00:41'11"
    10 km(00:41'11")
    		00:20'46" (+00'21")
    15 km(01:02'08")
    		00:20'57" (+00'32")00:42'03" (+00'52")
    20 km(01:23'14")
    		00:21'06" (+00'41")
    Finish(01:28:06)

    日期: 2024-03-03 05:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1435 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		04'02" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'08"  (08'11")
    		04'08" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'09"  (12'20")
    		04'09" (+00'14")1000 / 3000
    4
    03'55"  (16'16")
    		03'55"1000 / 4000
    5
    04'09"  (20'26")
    		04'09" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'09"  (24'35")
    		04'09" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'11"  (28'46")
    		04'11" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'10"  (32'56")
    		04'10" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'05"  (37'02")
    		04'05" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'09"  (41'12")
    		04'09" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'14"  (45'26")
    		04'14" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'09"  (49'36")
    		04'09" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'13"  (53'50")
    		04'13" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'11"  (58'01")
    		04'11" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'07"  (01:02'09")
    		04'07" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'13"  (01:06'22")
    		04'13" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'13"  (01:10'35")
    		04'13" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'16"  (01:14'51")
    		04'16" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:19'05")
    		04'13" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'09"  (01:23'15")
    		04'09" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'10"  (01:27'25")
    		04'10" (+00'15")1000 / 21000
    22
    00'46"  (01:28'12")
    		03'58" (+00'03")196 / 21196
    賽後評分: 今天天氣超讚\\r\\n可惜成績查詢超級卡
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 380.40 km 耐吉 阿發黃綠 累積 : 1237.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    自由飛翔, Chi-Hung Liao 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    204'09"00:08'11"
    304'09"00:12'20"
    403'55"00:16'15"
    504'10"00:20'25"
    604'09"00:24'34"
    704'11"00:28'45"
    804'11"00:32'56"
    904'06"00:37'02"
    1004'09"00:41'11"
    1104'15"00:45'26"
    1204'09"00:49'35"
    1304'14"00:53'49"
    1404'11"00:58'00"
    1504'08"01:02'08"
    1604'13"01:06'21"
    1704'13"01:10'34"
    1804'16"01:14'50"
    1904'14"01:19'04"
    2004'10"01:23'14"
    2104'10"01:27'24"
    21.204'19"01:28'15"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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