hwashan 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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66.0 km | 10:24:00 | 09:27/km | 第89馬

2016 第三屆清泉觀霧超馬

官方成績
日期	2016-06-19
成績	10:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'44")

00:42'44" (+14'47")

01:23'08" (+15'27")

10 km

(01:23'08")

00:40'24" (+12'27")

15 km

(02:10'26")

00:47'18" (+19'21")

01:37'18" (+29'37")

20 km

(03:00'26")

00:50'00" (+22'03")

25 km

(04:01'44")

01:01'18" (+33'21")

01:52'16" (+44'35")

30 km

(04:52'42")

00:50'58" (+23'01")

35 km

(06:22'12")

01:29'30" (+01'33")

02:08'47" (+01'06")

40 km

(07:01'29")

00:39'17" (+11'20")

45 km

(07:50'58")

00:49'29" (+21'32")

01:17'26" (+09'45")

50 km

(08:18'55")

00:27'57"

55 km

(08:50'51")

00:31'56" (+03'59")

01:07'41"

60 km

(09:26'36")

00:35'45" (+07'48")

65 km

(09:57'14")

00:30'38" (+02'41")

00:00'00"

Finish

(10:24:00)

日期: 2016-06-19 06:05 - 總爬升: 2067 m - 地點: 新竹五峰鄉 - 卡路里: 3683 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

6月累積里程 : 488.88 km

GPX 上傳 | 8 years ago

老趙, yulin 和其他 23 人說推

·

老趙恭喜華山兄！

2016-07-04 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'08"	00:18'01"
3	07'58"	00:25'59"
4	08'55"	00:34'54"
5	07'50"	00:42'44"
6	07'30"	00:50'14"
7	08'34"	00:58'48"
8	08'45"	01:07'33"
9	08'03"	01:15'36"
10	07'32"	01:23'08"
11	09'19"	01:32'27"
12	08'11"	01:40'38"
13	09'08"	01:49'46"
14	10'28"	02:00'14"
15	10'12"	02:10'26"
16	09'20"	02:19'46"
17	10'52"	02:30'38"
18	09'00"	02:39'38"
19	10'21"	02:49'59"
20	10'27"	03:00'26"
21	12'53"	03:13'19"
22	10'31"	03:23'50"
23	18'07"	03:41'57"
24	10'13"	03:52'10"
25	09'34"	04:01'44"
26	11'04"	04:12'48"
27	09'33"	04:22'21"
28	09'18"	04:31'39"
29	10'47"	04:42'26"
30	10'16"	04:52'42"
31	10'34"	05:03'16"
32	08'32"	05:11'48"
33	22'37"	05:34'25"
34	26'00"	06:00'25"
35	21'47"	06:22'12"
36	10'16"	06:32'28"
37	09'37"	06:42'05"
38	07'08"	06:49'13"
39	05'57"	06:55'10"
40	06'19"	07:01'29"
41	16'10"	07:17'39"
42	14'44"	07:32'23"
43	05'46"	07:38'09"
44	06'59"	07:45'08"
45	05'50"	07:50'58"
46	05'42"	07:56'40"
47	05'42"	08:02'22"
48	05'26"	08:07'48"
49	05'30"	08:13'18"
50	05'37"	08:18'55"
51	07'50"	08:26'45"
52	07'46"	08:34'31"
53	05'18"	08:39'49"
54	05'27"	08:45'16"
55	05'35"	08:50'51"
56	08'45"	08:59'36"
57	06'34"	09:06'10"
58	08'17"	09:14'27"
59	06'16"	09:20'43"
60	05'53"	09:26'36"
61	05'50"	09:32'26"
62	06'35"	09:39'01"
63	05'56"	09:44'57"
64	05'57"	09:50'54"
65	06'20"	09:57'14"
66	06'37"	10:03'51"
67	07'33"	10:11'24"
68	11'00"	10:22'24"
68.1	19'51"	10:24'06"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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