邱森森 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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恭喜完成了第 60 馬

60.0 km | 08:35:26 | 08:35/km | 第60馬

2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	08:35:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22" (+05'05")

01:06'55"

10 km

(01:06'55")

00:32'33" (+03'16")

15 km

(01:45'54")

00:38'59" (+09'42")

01:13'42" (+06'47")

20 km

(02:20'37")

00:34'43" (+05'26")

25 km

(02:59'07")

00:38'30" (+09'13")

01:23'18" (+16'23")

30 km

(03:43'55")

00:44'48" (+15'31")

35 km

(04:54'43")

01:10'48" (+41'31")

01:45'30" (+38'35")

40 km

(05:29'25")

00:34'42" (+05'25")

45 km

(05:58'42")

00:29'17"

01:11'34" (+04'39")

50 km

(06:40'59")

00:42'17" (+13'00")

55 km

(07:20'28")

00:39'29" (+10'12")

01:20'49" (+13'54")

60 km

(08:01'48")

00:41'20" (+12'03")

Finish

(08:35:26)

日期: 2024-03-09 05:00 - 總爬升: 801 m - 卡路里: 3497 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58.8

賽前宣言: 第N屆參加，無傷完賽，加油👏

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

3月累積里程 : 290.12 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'53"	00:13'51"
3	06'32"	00:20'23"
4	07'51"	00:28'14"
5	06'08"	00:34'22"
6	06'18"	00:40'40"
7	06'22"	00:47'02"
8	06'31"	00:53'33"
9	06'46"	01:00'19"
10	06'36"	01:06'55"
11	09'29"	01:16'24"
12	06'54"	01:23'18"
13	07'13"	01:30'31"
14	06'37"	01:37'08"
15	08'46"	01:45'54"
16	06'46"	01:52'40"
17	05'47"	01:58'27"
18	08'06"	02:06'33"
19	06'36"	02:13'09"
20	07'28"	02:20'37"
21	09'34"	02:30'11"
22	07'20"	02:37'31"
23	08'08"	02:45'39"
24	07'01"	02:52'40"
25	06'27"	02:59'07"
26	15'11"	03:14'18"
27	07'55"	03:22'13"
28	08'44"	03:30'57"
29	06'27"	03:37'24"
30	06'31"	03:43'55"
31	06'06"	03:50'01"
32	06'58"	03:56'59"
33	05'46"	04:02'45"
34	42'56"	04:45'41"
35	09'02"	04:54'43"
36	07'13"	05:01'56"
37	06'38"	05:08'34"
38	06'21"	05:14'55"
39	07'57"	05:22'52"
40	06'33"	05:29'25"
41	06'16"	05:35'41"
42	05'55"	05:41'36"
43	05'55"	05:47'31"
44	05'43"	05:53'14"
45	05'28"	05:58'42"
46	05'39"	06:04'21"
47	11'38"	06:15'59"
48	09'45"	06:25'44"
49	07'48"	06:33'32"
50	07'27"	06:40'59"
51	06'56"	06:47'55"
52	07'20"	06:55'15"
53	08'38"	07:03'53"
54	09'35"	07:13'28"
55	07'00"	07:20'28"
56	09'06"	07:29'34"
57	07'26"	07:37'00"
58	09'31"	07:46'31"
59	08'04"	07:54'35"
60	07'13"	08:01'48"
61	14'01"	08:15'49"
62	07'00"	08:22'49"
63	07'14"	08:30'03"
62.3	-8'-2"	08:35'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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