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Dongchu Chen
雲林
ID 233883
54 位追隨者
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Dongchu Chen
全馬
|
04:28:14
|
06:21/km
|
第11馬
「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
官方成績
日期
2024-03-10
成績
04:28:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'48")
00:27'48" (+00'58")
00:54'38"
10 km
(00:54'38")
00:26'50"
15 km
(01:22'07")
00:27'29" (+00'39")
01:00'40" (+06'02")
20 km
(01:55'18")
00:33'11" (+06'21")
25 km
(02:24'14")
00:28'56" (+02'06")
00:59'50" (+05'12")
30 km
(02:55'08")
00:30'54" (+04'04")
35 km
(03:30'25")
00:35'17" (+08'27")
01:15'28" (+20'50")
40 km
(04:10'36")
00:40'11" (+13'21")
Finish
(04:28:14)
日期:
2024-03-10 06:00
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2615 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
14°C
-
濕度:
69.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'41")
1000 / 1000
2
06'11"
(11'53")
06'11" (+01'10")
1000 / 2000
3
05'17"
(17'11")
05'17" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'22"
(22'34")
05'22" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'13"
(27'47")
05'13" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'17"
(33'05")
05'17" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'06"
(38'11")
05'06" (+00'05")
1000 / 7000
8
05'28"
(43'39")
05'28" (+00'27")
1000 / 8000
9
05'52"
(49'32")
05'52" (+00'51")
1000 / 9000
10
05'04"
(54'37")
05'04" (+00'03")
1000 / 10000
11
05'01"
(59'39")
05'01"
1000 / 11000
12
05'38"
(01:05'17")
05'38" (+00'37")
1000 / 12000
13
05'50"
(01:11'08")
05'50" (+00'49")
1000 / 13000
14
05'25"
(01:16'33")
05'25" (+00'24")
1000 / 14000
15
05'33"
(01:22'06")
05'33" (+00'32")
1000 / 15000
16
05'41"
(01:27'47")
05'41" (+00'40")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:33'24")
05'36" (+00'35")
1000 / 17000
18
06'08"
(01:39'33")
06'08" (+01'07")
1000 / 18000
19
05'17"
(01:44'50")
05'17" (+00'16")
1000 / 19000
20
10'27"
(01:55'18")
10'27" (+05'26")
1000 / 20000
21
05'31"
(02:00'49")
05'31" (+00'30")
1000 / 21000
22
05'26"
(02:06'16")
05'26" (+00'25")
1000 / 22000
23
06'29"
(02:12'46")
06'29" (+01'28")
1000 / 23000
24
05'25"
(02:18'11")
05'25" (+00'24")
1000 / 24000
25
06'02"
(02:24'13")
06'02" (+01'01")
1000 / 25000
26
05'33"
(02:29'47")
05'33" (+00'32")
1000 / 26000
27
06'30"
(02:36'17")
06'30" (+01'29")
1000 / 27000
28
05'49"
(02:42'07")
05'49" (+00'48")
1000 / 28000
29
06'08"
(02:48'15")
06'08" (+01'07")
1000 / 29000
30
06'51"
(02:55'07")
06'51" (+01'50")
1000 / 30000
31
06'17"
(03:01'24")
06'17" (+01'16")
1000 / 31000
32
06'58"
(03:08'23")
06'58" (+01'57")
1000 / 32000
33
07'01"
(03:15'24")
07'01" (+02'00")
1000 / 33000
34
08'09"
(03:23'34")
08'09" (+03'08")
1000 / 34000
35
06'50"
(03:30'24")
06'50" (+01'49")
1000 / 35000
36
07'34"
(03:37'58")
07'34" (+02'33")
1000 / 36000
37
06'40"
(03:44'39")
06'40" (+01'39")
1000 / 37000
38
09'06"
(03:53'46")
09'06" (+04'05")
1000 / 38000
39
09'15"
(04:03'01")
09'15" (+04'14")
1000 / 39000
40
07'33"
(04:10'35")
07'33" (+02'32")
1000 / 40000
41
08'38"
(04:19'14")
08'38" (+03'37")
1000 / 41000
42
07'33"
(04:26'47")
07'33" (+02'32")
1000 / 42000
43
01'27"
(04:28'14")
05'29" (+00'28")
263 / 42263
賽後評分:
補幾不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
165.73 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Ko Win
,
期限
和其他
9
人說推
·
留言
曾4＋
👍👍👍
2024-03-10 12:21 ·
1
個人推
柯享奇
一起吃飽飽😆
2024-03-10 14:24 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
06'11"
00:11'54"
3
05'18"
00:17'12"
4
05'23"
00:22'35"
5
05'13"
00:27'48"
6
05'17"
00:33'05"
7
05'06"
00:38'11"
8
05'29"
00:43'40"
9
05'53"
00:49'33"
10
05'05"
00:54'38"
11
05'01"
00:59'39"
12
05'39"
01:05'18"
13
05'50"
01:11'08"
14
05'26"
01:16'34"
15
05'33"
01:22'07"
16
05'41"
01:27'48"
17
05'37"
01:33'25"
18
06'08"
01:39'33"
19
05'18"
01:44'51"
20
10'27"
01:55'18"
21
05'32"
02:00'50"
22
05'27"
02:06'17"
23
06'29"
02:12'46"
24
05'26"
02:18'12"
25
06'02"
02:24'14"
26
05'33"
02:29'47"
27
06'31"
02:36'18"
28
05'49"
02:42'07"
29
06'09"
02:48'16"
30
06'52"
02:55'08"
31
06'17"
03:01'25"
32
06'59"
03:08'24"
33
07'01"
03:15'25"
34
08'09"
03:23'34"
35
06'51"
03:30'25"
36
07'34"
03:37'59"
37
06'41"
03:44'40"
38
09'06"
03:53'46"
39
09'16"
04:03'02"
40
07'34"
04:10'36"
41
08'38"
04:19'14"
42
07'34"
04:26'48"
42.3
05'29"
04:28'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 04:28:14 | 06:21/km | 第11馬
展開計圈分析
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