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    何柏青 台中
    ID 362778
    217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何柏青 
    23.0 km | 01:57:45 | 05:07/km | 第22半馬
    2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局 超越巔峰
    官方成績
    日期2024-03-24
    成績01:57:45
    總名次172 / 1377
    分組名次152 / 1010
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'03")
    		00:27'03"00:54'40"
    10 km(00:54'40")
    		00:27'37" (+00'34")
    15 km(01:22'36")
    		00:27'56" (+00'53")00:56'55" (+02'15")
    20 km(01:51'35")
    		00:28'59" (+01'56")
    Finish(01:57:45)

    日期: 2024-03-24 06:10 - 總爬升: 130 m - 地點: 神圳國中 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1528 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'07")
    		05'23" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'30")
    		05'23" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'04"  (21'35")
    		05'04"1000 / 4000
    5
    05'26"  (27'01")
    		05'26" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (32'41")
    		05'39" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'14"  (37'56")
    		05'14" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'33"  (43'29")
    		05'33" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'42"  (49'12")
    		05'42" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'26"  (54'39")
    		05'26" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'26"  (01:00'05")
    		05'26" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:05'46")
    		05'41" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:11'21")
    		05'34" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:16'55")
    		05'34" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:22'35")
    		05'39" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:28'15")
    		05'40" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:34'05")
    		05'50" (+00'46")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:40'05")
    		05'59" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:45'50")
    		05'45" (+00'41")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:51'34")
    		05'43" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'24"  (01:56'59")
    		05'24" (+00'20")1000 / 21000
    22
    00'46"  (01:57'45")
    		04'22" 176 / 21176
    台中
    何柏青
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    何柏青
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    實際距離21.2公里，非常精準👏

    太熱了，否則以場地跟距離，

    是很好突破PB的機會，可惜我沒練😂

    明年再加油！

    馬拉松鄉鎮-台中神岡get！

    賽前宣言: 加油！
    賽後評分: 場地平穩，路線單一，非常好跑，\\n\\n第一次遇到路跑活動如此霸氣的交管，超讚！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 131.96 km Mizuno Wave。Shadow。5 累積 : 445.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    오빠, Bui Kiki 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    林全宏 恭喜高速完賽喔
    2024-03-24 11:11 ·
     1 個人推
    何柏青 謝謝宏哥鼓勵 我要多向您看齊🫡
    2024-03-24 11:16 ·
    Ding Ding 閉上眼睛 讚喔👍
    恭喜高速完賽
    2024-03-24 11:27 ·
     1 個人推
    Vincent Lai 恭喜高速完賽，這次只報5K組陪同學一起慢慢走。😁😁
    2024-03-24 11:28 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜柏青高速完賽，沒什麼練跑還保有基本實力，已經很不錯了，如在多練一些些破百肯定是沒問題的，但今天氣熱真的不好跑，加油
    2024-03-24 12:45 ·
     1 個人推
    何柏青 謝謝昌哥鼓勵 真的有練才有得 我要再多下功夫才行🙂
    2024-03-24 15:42 ·
    林全宏 午安安，謝謝鼓勵喔
    2024-03-24 18:18 ·
     1 個人推
    오빠 恭喜🎉賀喜🎊高速完賽💪👍🏻👏
    2024-03-29 23:33 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'24"00:11'08"
    305'24"00:16'32"
    405'04"00:21'36"
    505'27"00:27'03"
    605'39"00:32'42"
    705'15"00:37'57"
    805'33"00:43'30"
    905'43"00:49'13"
    1005'27"00:54'40"
    1105'26"01:00'06"
    1205'42"01:05'48"
    1305'34"01:11'22"
    1405'35"01:16'57"
    1505'39"01:22'36"
    1605'40"01:28'16"
    1705'51"01:34'07"
    1805'59"01:40'06"
    1905'45"01:45'51"
    2005'44"01:51'35"
    2105'25"01:57'00"
    21.204'20"01:57'46"

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