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Clark(小江)
台中
ID 260649
37 位追隨者
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Clark(小江)
全馬
|
04:57:17
|
07:02/km
|
第3馬
2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局 超越巔峰
官方成績
日期
2024-03-24
成績
04:57:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'51")
00:27'51"
00:55'42"
10 km
(00:55'42")
00:27'51"
15 km
(01:24'06")
00:28'24" (+00'33")
01:02'40" (+06'58")
20 km
(01:58'22")
00:34'16" (+06'25")
25 km
(02:37'10")
00:38'48" (+10'57")
01:18'55" (+23'13")
30 km
(03:17'17")
00:40'07" (+12'16")
35 km
(03:59'20")
00:42'03" (+14'12")
01:24'49" (+29'07")
40 km
(04:42'06")
00:42'46" (+14'55")
Finish
(04:57:17)
日期:
2024-03-24 06:00
-
總爬升:
183 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
3330 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
23°C
-
濕度:
92.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
06'00" (+00'53")
1000 / 1000
2
05'22"
(11'23")
05'22" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'56"
(17'20")
05'56" (+00'49")
1000 / 3000
4
05'09"
(22'30")
05'09" (+00'02")
1000 / 4000
5
05'21"
(27'51")
05'21" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'52"
(33'43")
05'52" (+00'45")
1000 / 6000
7
05'23"
(39'06")
05'23" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'26"
(44'33")
05'26" (+00'19")
1000 / 8000
9
05'52"
(50'25")
05'52" (+00'45")
1000 / 9000
10
05'16"
(55'41")
05'16" (+00'09")
1000 / 10000
11
05'07"
(01:00'49")
05'07"
1000 / 11000
12
05'26"
(01:06'15")
05'26" (+00'19")
1000 / 12000
13
06'09"
(01:12'25")
06'09" (+01'02")
1000 / 13000
14
05'47"
(01:18'12")
05'47" (+00'40")
1000 / 14000
15
05'54"
(01:24'06")
05'54" (+00'47")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:30'14")
06'08" (+01'01")
1000 / 16000
17
07'23"
(01:37'38")
07'23" (+02'16")
1000 / 17000
18
06'05"
(01:43'44")
06'05" (+00'58")
1000 / 18000
19
07'19"
(01:51'03")
07'19" (+02'12")
1000 / 19000
20
07'17"
(01:58'21")
07'17" (+02'10")
1000 / 20000
21
11'04"
(02:09'26")
11'04" (+05'57")
1000 / 21000
22
06'38"
(02:16'04")
06'38" (+01'31")
1000 / 22000
23
07'19"
(02:23'24")
07'19" (+02'12")
1000 / 23000
24
07'07"
(02:30'31")
07'07" (+02'00")
1000 / 24000
25
06'38"
(02:37'10")
06'38" (+01'31")
1000 / 25000
26
07'53"
(02:45'04")
07'53" (+02'46")
1000 / 26000
27
06'15"
(02:51'19")
06'15" (+01'08")
1000 / 27000
28
07'54"
(02:59'13")
07'54" (+02'47")
1000 / 28000
29
10'21"
(03:09'35")
10'21" (+05'14")
1000 / 29000
30
07'42"
(03:17'17")
07'42" (+02'35")
1000 / 30000
31
07'21"
(03:24'39")
07'21" (+02'14")
1000 / 31000
32
08'21"
(03:33'00")
08'21" (+03'14")
1000 / 32000
33
09'13"
(03:42'14")
09'13" (+04'06")
1000 / 33000
34
07'50"
(03:50'04")
07'50" (+02'43")
1000 / 34000
35
09'16"
(03:59'20")
09'16" (+04'09")
1000 / 35000
36
08'51"
(04:08'12")
08'51" (+03'44")
1000 / 36000
37
08'29"
(04:16'41")
08'29" (+03'22")
1000 / 37000
38
07'59"
(04:24'41")
07'59" (+02'52")
1000 / 38000
39
09'40"
(04:34'21")
09'40" (+04'33")
1000 / 39000
40
07'44"
(04:42'06")
07'44" (+02'37")
1000 / 40000
41
06'35"
(04:48'41")
06'35" (+01'28")
1000 / 41000
42
07'59"
(04:56'41")
07'59" (+02'52")
1000 / 42000
43
00'35"
(04:57'17")
14'36" (+09'29")
40 / 42040
賽後評分:
熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
244.31 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
廖柏任
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
05'22"
00:11'23"
3
05'57"
00:17'20"
4
05'10"
00:22'30"
5
05'21"
00:27'51"
6
05'52"
00:33'43"
7
05'23"
00:39'06"
8
05'27"
00:44'33"
9
05'53"
00:50'26"
10
05'16"
00:55'42"
11
05'07"
01:00'49"
12
05'27"
01:06'16"
13
06'09"
01:12'25"
14
05'47"
01:18'12"
15
05'54"
01:24'06"
16
06'09"
01:30'15"
17
07'23"
01:37'38"
18
06'06"
01:43'44"
19
07'20"
01:51'04"
20
07'18"
01:58'22"
21
11'04"
02:09'26"
22
06'39"
02:16'05"
23
07'19"
02:23'24"
24
07'08"
02:30'32"
25
06'38"
02:37'10"
26
07'54"
02:45'04"
27
06'15"
02:51'19"
28
07'54"
02:59'13"
29
10'22"
03:09'35"
30
07'42"
03:17'17"
31
07'22"
03:24'39"
32
08'22"
03:33'01"
33
09'13"
03:42'14"
34
07'50"
03:50'04"
35
09'16"
03:59'20"
36
08'52"
04:08'12"
37
08'29"
04:16'41"
38
08'00"
04:24'41"
39
09'41"
04:34'22"
40
07'44"
04:42'06"
41
06'36"
04:48'42"
42
08'00"
04:56'42"
42.0
14'26"
04:57'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
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全馬 | 04:57:17 | 07:02/km | 第3馬
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