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Laura Sung
高雄
ID 353836
10 位追隨者
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Laura Sung
半馬
|
03:14:59
|
09:14/km
|
第6半馬
2024 第九屆匠愛家園公益路跑
官方成績
日期
2024-03-24
成績
03:14:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'11")
00:40'11"
01:23'50"
10 km
(01:23'50")
00:43'39" (+03'28")
15 km
(02:10'58")
00:47'08" (+06'57")
01:37'40" (+13'50")
20 km
(03:01'30")
00:50'32" (+10'21")
Finish
(03:14:59)
日期:
2024-03-24 06:00
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1537 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'21"
(08'21")
08'21" (+00'37")
1000 / 1000
2
07'57"
(16'19")
07'57" (+00'13")
1000 / 2000
3
08'02"
(24'22")
08'02" (+00'18")
1000 / 3000
4
07'54"
(32'17")
07'54" (+00'10")
1000 / 4000
5
07'53"
(40'11")
07'53" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'08"
(48'20")
08'08" (+00'24")
1000 / 6000
7
08'26"
(56'46")
08'26" (+00'42")
1000 / 7000
8
07'44"
(01:04'30")
07'44"
1000 / 8000
9
08'08"
(01:12'39")
08'08" (+00'24")
1000 / 9000
10
11'11"
(01:23'50")
11'11" (+03'27")
1000 / 10000
11
09'16"
(01:33'06")
09'16" (+01'32")
1000 / 11000
12
08'51"
(01:41'58")
08'51" (+01'07")
1000 / 12000
13
10'13"
(01:52'12")
10'13" (+02'29")
1000 / 13000
14
10'04"
(02:02'16")
10'04" (+02'20")
1000 / 14000
15
08'41"
(02:10'58")
08'41" (+00'57")
1000 / 15000
16
11'03"
(02:22'01")
11'03" (+03'19")
1000 / 16000
17
08'41"
(02:30'42")
08'41" (+00'57")
1000 / 17000
18
11'16"
(02:41'59")
11'16" (+03'32")
1000 / 18000
19
09'46"
(02:51'46")
09'46" (+02'02")
1000 / 19000
20
09'43"
(03:01'30")
09'43" (+01'59")
1000 / 20000
21
08'59"
(03:10'29")
08'59" (+01'15")
1000 / 21000
22
04'29"
(03:14'59")
07'39"
587 / 21587
賽後評分:
補給不錯
給 1 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
31.63 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'22"
00:08'22"
2
07'57"
00:16'19"
3
08'03"
00:24'22"
4
07'55"
00:32'17"
5
07'54"
00:40'11"
6
08'09"
00:48'20"
7
08'26"
00:56'46"
8
07'45"
01:04'31"
9
08'08"
01:12'39"
10
11'11"
01:23'50"
11
09'17"
01:33'07"
12
08'51"
01:41'58"
13
10'14"
01:52'12"
14
10'05"
02:02'17"
15
08'41"
02:10'58"
16
11'04"
02:22'02"
17
08'41"
02:30'43"
18
11'17"
02:42'00"
19
09'46"
02:51'46"
20
09'44"
03:01'30"
21
08'59"
03:10'29"
21.6
07'41"
03:15'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
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4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
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5.3 km
|
00:33:00
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06:14/km
鄭穗霓
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7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
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13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:27
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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半馬 | 03:14:59 | 09:14/km | 第6半馬
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