10.9 km | 03:03:58 | 16:52/km日期: 2024-03-24 14:09 - 總爬升: 451 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1563 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 56.7
Pace: 15'03" / 11'57" / 22'08" / 21'49" / 20'39" / 15'21" / 15'42" / 37'17" / 09'52" / 16'10" / 18'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'03" (+03'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'08" (+10'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 21'49" (+09'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'38" (+08'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'20" (+03'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'42" (+03'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'06" (+02'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'40" (+02'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 16'10" (+04'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 18'03" (+06'07") | 906 / 10906 |
臺北大緃走-第六段(無力的一段)，已走了四五段接著走這段，結果我的大小腿肌肉已強烈的在跟我抗議，但還是將這段路給走完，辛苦了我的雙腿。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
56.53 km 
Salomon Ultra Glide2 累積 :
255.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'03" | 00:15'03" |
| 2 | 11'57" | 00:27'00" |
| 3 | 22'08" | 00:49'08" |
| 4 | 21'49" | 01:10'57" |
| 5 | 20'39" | 01:31'36" |
| 6 | 15'21" | 01:46'57" |
| 7 | 15'42" | 02:02'39" |
| 8 | 37'17" | 02:39'56" |
| 9 | 09'52" | 02:49'48" |
| 10 | 16'10" | 03:05'58" |
| 10.9 | 18'04" | 03:22'21" |
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