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    吳惠萍 台南
    ID 394923
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳惠萍 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:12:54 | 05:59/km | 第10馬
    2024 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-31
    成績04:12:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'45")
    		00:46'45" (+01'14")01:35'50"
    10 km(01:35'50")
    		00:49'05" (+03'34")
    15 km(02:28'09")
    		00:52'19" (+06'48")01:37'50" (+02'00")
    20 km(03:13'40")
    		00:45'31"
    Finish(04:12:54)

    日期: 2024-03-31 06:01 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1584 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'42"  (09'42")
    		09'42" (+02'55")1000 / 1000
    2
    08'18"  (18'01")
    		08'18" (+01'31")1000 / 2000
    3
    11'56"  (29'58")
    		11'56" (+05'09")1000 / 3000
    4
    06'47"  (36'45")
    		06'47"1000 / 4000
    5
    09'59"  (46'45")
    		09'59" (+03'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'19"  (57'05")
    		10'19" (+03'32")1000 / 6000
    7
    08'02"  (01:05'07")
    		08'02" (+01'15")1000 / 7000
    8
    10'53"  (01:16'01")
    		10'53" (+04'06")1000 / 8000
    9
    08'59"  (01:25'00")
    		08'59" (+02'12")1000 / 9000
    10
    10'49"  (01:35'50")
    		10'49" (+04'02")1000 / 10000
    11
    08'41"  (01:44'31")
    		08'41" (+01'54")1000 / 11000
    12
    13'50"  (01:58'22")
    		13'50" (+07'03")1000 / 12000
    13
    10'43"  (02:09'05")
    		10'43" (+03'56")1000 / 13000
    14
    08'37"  (02:17'42")
    		08'37" (+01'50")1000 / 14000
    15
    10'27"  (02:28'09")
    		10'27" (+03'40")1000 / 15000
    16
    09'51"  (02:38'00")
    		09'51" (+03'04")1000 / 16000
    17
    07'32"  (02:45'33")
    		07'32" (+00'45")1000 / 17000
    18
    10'00"  (02:55'33")
    		10'00" (+03'13")1000 / 18000
    19
    07'55"  (03:03'29")
    		07'55" (+01'08")1000 / 19000
    20
    10'10"  (03:13'40")
    		10'10" (+03'23")1000 / 20000
    21
    11'14"  (03:24'55")
    		11'14" (+04'27")1000 / 21000
    22
    10'37"  (03:35'32")
    		10'37" (+03'50")1000 / 22000
    23
    18'47"  (03:54'19")
    		18'47" (+12'00")1000 / 23000
    24
    18'35"  (04:12'54")
    		59'07" (+52'20")314 / 23314

    腳底的大水泡
    ～～殘念～～

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 😄😄😄
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 138.02 km NB1080V13 1080V13 累積 : 732.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    任品璁 和 葉俊洋 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'42"00:09'42"
    208'19"00:18'01"
    311'57"00:29'58"
    406'47"00:36'45"
    510'00"00:46'45"
    610'20"00:57'05"
    708'02"01:05'07"
    810'54"01:16'01"
    908'59"01:25'00"
    1010'50"01:35'50"
    1108'41"01:44'31"
    1213'51"01:58'22"
    1310'43"02:09'05"
    1408'37"02:17'42"
    1510'27"02:28'09"
    1609'51"02:38'00"
    1707'33"02:45'33"
    1810'00"02:55'33"
    1907'56"03:03'29"
    2010'11"03:13'40"
    2111'15"03:24'55"
    2210'37"03:35'32"
    2318'47"03:54'19"
    23.359'06"04:12'54"

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