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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    半馬 | 01:45:42 | 05:00/km | 第15半馬
    2024 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-31
    成績01:45:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'49")
    		00:23'49"00:50'12" (+01'17")
    10 km(00:50'12")
    		00:26'23" (+02'34")
    15 km(01:14'23")
    		00:24'11" (+00'22")00:48'55"
    20 km(01:39'07")
    		00:24'44" (+00'55")
    Finish(01:45:42)

    日期: 2024-03-31 06:10 - 總爬升: 647 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 1076 Cal - 總步數: 19420 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'37" (+00'20")1002 / 1002181 / 119
    2
    04'39"  (09'17")
    		04'38" (+00'21")1001 / 2003183 / 117
    3
    04'43"  (14'00")
    		04'42" (+00'25")1000 / 3004184 / 114
    4
    04'46"  (18'46")
    		04'45" (+00'28")1000 / 4004182 / 115
    5
    05'04"  (23'50")
    		05'03" (+00'46")1001 / 5005183 / 107
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (28'41")
    		04'50" (+00'33")1002 / 6008180 / 114
    7
    05'02"  (33'43")
    		05'01" (+00'44")1001 / 7010183 / 108
    8
    04'54"  (38'37")
    		04'53" (+00'36")1000 / 8010181 / 112
    9
    05'55"  (44'32")
    		05'54" (+01'37")1002 / 9012183 / 92
    10
    05'46"  (50'18")
    		05'45" (+01'28")1002 / 10014181 / 95
    11
    04'57"  (55'15")
    		04'56" (+00'39")1001 / 11016182 / 111
    12
    05'07"  (01:00'22")
    		05'06" (+00'49")1000 / 12017182 / 106
    13
    04'52"  (01:05'14")
    		04'51" (+00'34")1003 / 13020185 / 110
    14
    04'18"  (01:09'32")
    		04'17"1001 / 14022186 / 125
    15
    05'01"  (01:14'33")
    		05'00" (+00'43")1002 / 15024182 / 109
    16
    04'59"  (01:19'32")
    		04'58" (+00'41")1000 / 16025185 / 108
    17
    05'03"  (01:24'35")
    		05'02" (+00'45")1000 / 17025184 / 107
    18
    05'03"  (01:29'38")
    		05'02" (+00'45")1001 / 18027185 / 107
    19
    04'51"  (01:34'29")
    		04'50" (+00'33")1001 / 19029185 / 111
    20
    04'51"  (01:39'20")
    		04'50" (+00'33")1001 / 20030187 / 110
    21
    04'50"  (01:44'10")
    		04'49" (+00'32")1002 / 21033185 / 111
    22
    01'32"  (01:45'42")
    		04'49" (+00'32")317 / 21351181 / 114
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    大亞旺萊馬拉松
    從第一屆就廣受跑者喜愛
    我去年才第一次參加
    報了全馬跑到後段都當步兵了
    今年改報半馬
    鞋子還是選擇穿Y拖
    起跑後大家都衝很快
    我依自己的呼吸配速
    賽道上很多選手
    補給站一到傻眼了
    要排隊才有辦法取水
    只好先閃過
    目標下一站
    一直超越全馬的選手
    補站還是只喝水 運動飲料
    半馬也是有不少坡
    早上是個大晴天
    很慶幸自己跑半馬
    過程還算平平順順
    回終點1:45:31
    因為有坡所以沒跑進100分
    列印成績分組顯示6
    以為只取5名
    後來頒獎時才知道取10名
    幸運的獲得一座分6獎牌
    這場賽事榮宗/茂成/奇奇/我
    一起報名 一起坐車
    感謝宗哥報名 茂成開車
    感謝主辦單位工作人員
    服務人員的辛勞

    賽後評分: 整體上佳\n寄物與流動厠所應重新規劃\n避免大排長龍打結
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 248.50 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    Chie Shuan Lee, 葉進士 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'39"00:09'17"
    304'43"00:14'00"
    404'45"00:18'45"
    505'04"00:23'49"
    604'48"00:28'37"
    705'02"00:33'39"
    804'54"00:38'33"
    905'54"00:44'27"
    1005'45"00:50'12"
    1104'55"00:55'07"
    1205'08"01:00'15"
    1304'51"01:05'06"
    1404'16"01:09'22"
    1505'01"01:14'23"
    1604'55"01:19'18"
    1705'03"01:24'21"
    1805'05"01:29'26"
    1904'48"01:34'14"
    2004'53"01:39'07"
    2104'47"01:43'54"
    21.405'06"01:45'42"

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