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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
05:18:24
|
07:32/km
|
第65馬
2024 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2024-03-31
成績
05:18:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'07")
00:31'07"
01:04'35"
10 km
(01:04'35")
00:33'28" (+02'21")
15 km
(01:40'12")
00:35'37" (+04'30")
01:08'59" (+04'24")
20 km
(02:13'34")
00:33'22" (+02'15")
25 km
(02:49'08")
00:35'34" (+04'27")
01:19'01" (+14'26")
30 km
(03:32'35")
00:43'27" (+12'20")
35 km
(04:15'53")
00:43'18" (+12'11")
01:28'25" (+23'50")
40 km
(05:01'00")
00:45'07" (+14'00")
Finish
(05:18:24)
日期:
2024-03-31 06:00
-
總爬升:
675 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2313 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+01'30")
1000 / 1000
2
05'39"
(12'15")
05'39" (+00'33")
1000 / 2000
3
06'30"
(18'46")
06'30" (+01'24")
1000 / 3000
4
05'52"
(24'38")
05'52" (+00'46")
1000 / 4000
5
06'28"
(31'07")
06'28" (+01'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(37'31")
06'24" (+01'18")
1000 / 6000
7
05'54"
(43'26")
05'54" (+00'48")
1000 / 7000
8
05'48"
(49'14")
05'48" (+00'42")
1000 / 8000
9
07'08"
(56'23")
07'08" (+02'02")
1000 / 9000
10
08'12"
(01:04'35")
08'12" (+03'06")
1000 / 10000
11
06'18"
(01:10'54")
06'18" (+01'12")
1000 / 11000
12
08'19"
(01:19'13")
08'19" (+03'13")
1000 / 12000
13
06'46"
(01:25'59")
06'46" (+01'40")
1000 / 13000
14
06'34"
(01:32'33")
06'34" (+01'28")
1000 / 14000
15
07'38"
(01:40'12")
07'38" (+02'32")
1000 / 15000
16
08'21"
(01:48'33")
08'21" (+03'15")
1000 / 16000
17
05'49"
(01:54'22")
05'49" (+00'43")
1000 / 17000
18
06'31"
(02:00'54")
06'31" (+01'25")
1000 / 18000
19
06'16"
(02:07'10")
06'16" (+01'10")
1000 / 19000
20
06'23"
(02:13'34")
06'23" (+01'17")
1000 / 20000
21
06'59"
(02:20'33")
06'59" (+01'53")
1000 / 21000
22
07'55"
(02:28'29")
07'55" (+02'49")
1000 / 22000
23
06'54"
(02:35'24")
06'54" (+01'48")
1000 / 23000
24
06'41"
(02:42'05")
06'41" (+01'35")
1000 / 24000
25
07'02"
(02:49'08")
07'02" (+01'56")
1000 / 25000
26
10'51"
(02:59'59")
10'51" (+05'45")
1000 / 26000
27
07'33"
(03:07'33")
07'33" (+02'27")
1000 / 27000
28
11'45"
(03:19'18")
11'45" (+06'39")
1000 / 28000
29
08'09"
(03:27'28")
08'09" (+03'03")
1000 / 29000
30
05'06"
(03:32'34")
05'06"
1000 / 30000
31
10'58"
(03:43'33")
10'58" (+05'52")
1000 / 31000
32
07'24"
(03:50'58")
07'24" (+02'18")
1000 / 32000
33
10'00"
(04:00'58")
10'00" (+04'54")
1000 / 33000
34
08'13"
(04:09'11")
08'13" (+03'07")
1000 / 34000
35
06'41"
(04:15'52")
06'41" (+01'35")
1000 / 35000
36
08'42"
(04:24'35")
08'42" (+03'36")
1000 / 36000
37
11'31"
(04:36'06")
11'31" (+06'25")
1000 / 37000
38
08'42"
(04:44'49")
08'42" (+03'36")
1000 / 38000
39
09'11"
(04:54'00")
09'11" (+04'05")
1000 / 39000
40
06'59"
(05:01'00")
06'59" (+01'53")
1000 / 40000
41
08'02"
(05:09'02")
08'02" (+02'56")
1000 / 41000
42
06'24"
(05:15'26")
06'24" (+01'18")
1000 / 42000
43
02'58"
(05:18'24")
06'10" (+01'04")
480 / 42480
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
300.43 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
王裕彬
,
榮華
和其他
5
人說推
·
留言
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2024-04-01 06:48 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
05'39"
00:12'15"
3
06'31"
00:18'46"
4
05'53"
00:24'39"
5
06'28"
00:31'07"
6
06'25"
00:37'32"
7
05'54"
00:43'26"
8
05'49"
00:49'15"
9
07'08"
00:56'23"
10
08'12"
01:04'35"
11
06'19"
01:10'54"
12
08'19"
01:19'13"
13
06'47"
01:26'00"
14
06'34"
01:32'34"
15
07'38"
01:40'12"
16
08'21"
01:48'33"
17
05'49"
01:54'22"
18
06'32"
02:00'54"
19
06'16"
02:07'10"
20
06'24"
02:13'34"
21
07'00"
02:20'34"
22
07'55"
02:28'29"
23
06'55"
02:35'24"
24
06'42"
02:42'06"
25
07'02"
02:49'08"
26
10'52"
03:00'00"
27
07'33"
03:07'33"
28
11'46"
03:19'19"
29
08'09"
03:27'28"
30
05'07"
03:32'35"
31
10'59"
03:43'34"
32
07'24"
03:50'58"
33
10'01"
04:00'59"
34
08'12"
04:09'11"
35
06'42"
04:15'53"
36
08'42"
04:24'35"
37
11'31"
04:36'06"
38
08'43"
04:44'49"
39
09'12"
04:54'01"
40
06'59"
05:01'00"
41
08'02"
05:09'02"
42
06'24"
05:15'26"
42.5
06'12"
05:18'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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全馬 | 05:18:24 | 07:32/km | 第65馬
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