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天使寶貝
台南
ID 701031
22 位追隨者
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天使寶貝
全馬
|
03:46:22
|
05:21/km
|
第23馬
2024 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2024-03-31
成績
03:46:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'52")
00:24'52" (+00'01")
00:51'42"
10 km
(00:51'42")
00:26'50" (+01'59")
15 km
(01:19'21")
00:27'39" (+02'48")
00:52'30" (+00'48")
20 km
(01:44'12")
00:24'51"
25 km
(02:10'31")
00:26'19" (+01'28")
00:55'37" (+03'55")
30 km
(02:39'49")
00:29'18" (+04'27")
35 km
(03:07'43")
00:27'54" (+03'03")
00:56'04" (+04'22")
40 km
(03:35'53")
00:28'10" (+03'19")
Finish
(03:46:22)
日期:
2024-03-31 05:59
-
總爬升:
541 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2875 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'17" (+00'50")
1000 / 1000
2
04'48"
(10'06")
04'48" (+00'21")
1000 / 2000
3
05'02"
(15'08")
05'02" (+00'35")
1000 / 3000
4
05'01"
(20'09")
05'01" (+00'34")
1000 / 4000
5
05'04"
(25'14")
05'04" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(30'05")
04'50" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'05"
(35'10")
05'05" (+00'38")
1000 / 7000
8
04'54"
(40'04")
04'54" (+00'27")
1000 / 8000
9
06'07"
(46'12")
06'07" (+01'40")
1000 / 9000
10
05'52"
(52'04")
05'52" (+01'25")
1000 / 10000
11
04'59"
(57'04")
04'59" (+00'32")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:02'58")
05'54" (+01'27")
1000 / 12000
13
04'58"
(01:07'56")
04'58" (+00'31")
1000 / 13000
14
05'55"
(01:13'51")
05'55" (+01'28")
1000 / 14000
15
05'50"
(01:19'42")
05'50" (+01'23")
1000 / 15000
16
04'27"
(01:24'09")
04'27"
1000 / 16000
17
04'50"
(01:29'00")
04'50" (+00'23")
1000 / 17000
18
04'54"
(01:33'54")
04'54" (+00'27")
1000 / 18000
19
05'35"
(01:39'29")
05'35" (+01'08")
1000 / 19000
20
05'04"
(01:44'34")
05'04" (+00'37")
1000 / 20000
21
05'08"
(01:49'42")
05'08" (+00'41")
1000 / 21000
22
05'19"
(01:55'02")
05'19" (+00'52")
1000 / 22000
23
05'28"
(02:00'30")
05'28" (+01'01")
1000 / 23000
24
04'59"
(02:05'30")
04'59" (+00'32")
1000 / 24000
25
05'22"
(02:10'53")
05'22" (+00'55")
1000 / 25000
26
05'44"
(02:16'38")
05'44" (+01'17")
1000 / 26000
27
06'21"
(02:22'59")
06'21" (+01'54")
1000 / 27000
28
07'29"
(02:30'28")
07'29" (+03'02")
1000 / 28000
29
04'41"
(02:35'10")
04'41" (+00'14")
1000 / 29000
30
04'59"
(02:40'10")
04'59" (+00'32")
1000 / 30000
31
06'41"
(02:46'51")
06'41" (+02'14")
1000 / 31000
32
04'58"
(02:51'50")
04'58" (+00'31")
1000 / 32000
33
06'03"
(02:57'54")
06'03" (+01'36")
1000 / 33000
34
05'18"
(03:03'13")
05'18" (+00'51")
1000 / 34000
35
04'51"
(03:08'04")
04'51" (+00'24")
1000 / 35000
36
05'35"
(03:13'39")
05'35" (+01'08")
1000 / 36000
37
06'13"
(03:19'53")
06'13" (+01'46")
1000 / 37000
38
05'19"
(03:25'13")
05'19" (+00'52")
1000 / 38000
39
05'24"
(03:30'37")
05'24" (+00'57")
1000 / 39000
40
05'36"
(03:36'14")
05'36" (+01'09")
1000 / 40000
41
05'12"
(03:41'27")
05'12" (+00'45")
1000 / 41000
42
05'13"
(03:46'41")
05'13" (+00'46")
1000 / 42000
43
00'21"
(03:47'02")
04'15"
83 / 42083
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
365.78 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
蔡峻宇🌱
,
陳沆圳
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'55"
00:04'55"
2
04'48"
00:09'43"
3
05'03"
00:14'46"
4
05'01"
00:19'47"
5
05'05"
00:24'52"
6
04'51"
00:29'43"
7
05'05"
00:34'48"
8
04'54"
00:39'42"
9
06'07"
00:45'49"
10
05'53"
00:51'42"
11
05'00"
00:56'42"
12
05'54"
01:02'36"
13
04'59"
01:07'35"
14
05'55"
01:13'30"
15
05'51"
01:19'21"
16
04'27"
01:23'48"
17
04'51"
01:28'39"
18
04'54"
01:33'33"
19
05'35"
01:39'08"
20
05'04"
01:44'12"
21
05'09"
01:49'21"
22
05'20"
01:54'41"
23
05'28"
02:00'09"
24
05'00"
02:05'09"
25
05'22"
02:10'31"
26
05'45"
02:16'16"
27
06'21"
02:22'37"
28
07'30"
02:30'07"
29
04'42"
02:34'49"
30
05'00"
02:39'49"
31
06'41"
02:46'30"
32
04'59"
02:51'29"
33
06'04"
02:57'33"
34
05'19"
03:02'52"
35
04'51"
03:07'43"
36
05'35"
03:13'18"
37
06'14"
03:19'32"
38
05'20"
03:24'52"
39
05'24"
03:30'16"
40
05'37"
03:35'53"
41
05'13"
03:41'06"
42
05'14"
03:46'20"
42.1
04'12"
03:46'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 03:46:22 | 05:21/km | 第23馬
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