嚴家賢 2016/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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47.0 km | 06:29:21 | 08:17/km | 第28馬

奔趣馬那邦

官方成績
日期	2016-07-09
成績	06:29:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+03'43")

01:18'03"

10 km

(01:18'03")

00:46'35" (+18'50")

15 km

(01:45'48")

00:27'45"

01:36'46" (+18'43")

20 km

(02:54'49")

01:09'01" (+41'16")

25 km

(04:58'56")

02:04'07" (+36'22")

03:16'52" (+58'49")

30 km

(06:11'41")

01:12'45" (+45'00")

Finish

(06:29:21)

日期: 2016-07-09 06:28 - 總爬升: 1497 m - 卡路里: 2908 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

7月累積里程 : 149.89 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃可晨, 董正豐和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'53"	00:13'01"
3	06'01"	00:19'02"
4	06'18"	00:25'20"
5	06'08"	00:31'28"
6	07'30"	00:38'58"
7	08'03"	00:47'01"
8	11'27"	00:58'28"
9	13'37"	01:12'05"
10	05'58"	01:18'03"
11	05'13"	01:23'16"
12	05'29"	01:28'45"
13	05'20"	01:34'05"
14	05'40"	01:39'45"
15	06'03"	01:45'48"
16	09'09"	01:54'57"
17	10'32"	02:05'29"
18	18'05"	02:23'34"
19	13'01"	02:36'35"
20	18'14"	02:54'49"
21	18'37"	03:13'26"
22	25'06"	03:38'32"
23	37'56"	04:16'28"
24	29'12"	04:45'40"
25	13'16"	04:58'56"
26	10'07"	05:09'03"
27	12'42"	05:21'45"
28	12'17"	05:34'02"
29	24'06"	05:58'08"
30	13'33"	06:11'41"
31	10'44"	06:22'25"
31.6	11'57"	06:29'20"

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