柚歌係哇 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

柚歌係哇高雄
ID 241744

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10.0 km | 01:08:47 | 06:52/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:08:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2024-04-20 16:55 - 平均心率: 171 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 10684 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66.6

賽後評分: 一直一直跑下
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.47 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'57"	00:14'24"
3	06'44"	00:21'08"
4	06'37"	00:27'45"
5	06'25"	00:34'10"
6	06'20"	00:40'30"
7	07'30"	00:48'00"
8	07'17"	00:55'17"
9	06'18"	01:01'35"
10	07'08"	01:08'43"
10.0	09'07"	01:08'47"

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成績 : 01:49:20

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