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陳忠寶
台北市
ID 2792
219 位追隨者
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陳忠寶
全馬
|
06:30:09
|
09:14/km
|
第141馬
2016閃愛螢光碧潭YA跑
官方成績
日期
2016-07-16
成績
06:30:09
總名次
366 / 754
分組名次
88 / 164
平均速度
09:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'06")
00:28'06"
01:03'01"
10 km
(01:03'01")
00:34'55" (+06'49")
15 km
(01:44'44")
00:41'43" (+13'37")
01:27'30" (+24'29")
20 km
(02:30'31")
00:45'47" (+17'41")
25 km
(03:24'25")
00:53'54" (+25'48")
01:55'09" (+52'08")
30 km
(04:25'40")
01:01'15" (+33'09")
35 km
(05:16'39")
00:50'59" (+22'53")
01:33'20" (+30'19")
40 km
(05:59'00")
00:42'21" (+14'15")
Finish
(06:30:09)
日期:
2016-07-16 15:31
-
地點:
碧潭
-
天氣:
熱
-
平均心率:
30
-
卡路里:
3127 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
59%
台北市
陳
忠寶
薛武忠
說推
·
留言
台北市
陳
忠寶
薛武忠
說推
·
留言
爆熱的天氣加上身體有點小狀況,讓我一度想要棄賽,完成第一趟在衡量自己的狀況及時間,決定走完後面的里程,就當作意志 耐熱 的訓練吧。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
366.65 km
母子鱷魚夾腳拖 二代藍 累積 :
563.1 km
XT 上傳
| 8 years ago
Huan
,
林老師
和其他
48
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
wes
夏天的曬事的是這樣吧,所以我不敢參加><
恭喜順利完曬!
2016-07-17 19:06 ·
2
個人推
薛武忠
忠寶兄辛苦了~希望小狀況盡速排除^^
2016-07-17 19:48 ·
2
個人推
Fandy
忠寶哥,這幾天爆熱,完賽就很強了!恭喜完賽!
2016-07-17 19:54 ·
2
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陳四斤
恭喜完賽,昨天天氣太恐怖啦!
2016-07-17 20:24 ·
2
個人推
陳忠寶
謝謝wes 沒想到天氣這麼熱,哈哈 也許我不適合跑下午場的。
謝謝武忠 休息幾天就OK了。
謝謝Fandy鼓勵,爆熱天能完賽的都很強啦。
謝謝一民 天氣真的爆熱 。還有看到你照片的衣服 才知是你 哈哈。
2016-07-17 20:44 ·
2
個人推
喉 吼 吼
寶哥第一圈衝很快!我有看到你的車尾燈!
有狀況應該是第2圈時發生的?
我第2圈還遇到救護車載跑者的狀況說!
驚嚇指數很高
恭喜完賽!
2016-07-17 21:05 ·
2
個人推
CH
天氣真的很熱,還能全馬完賽真是厲害!
2016-07-17 21:31 ·
2
個人推
陳忠寶
謝謝吼吼帥 第一圈還沒折返就出狀況了。
謝謝CH帥鼓勵 熱天還真不適合跑馬啦。
2016-07-17 21:47 ·
2
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膨魚雁
恭喜寶哥完賽,這重天氣真的不是人在跑的
2016-07-17 21:59 ·
2
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陳忠寶
謝謝廣祺鼓勵 爆熱天跑馬 自找的 哈哈
2016-07-17 22:05 ·
1
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宅宅男🏠
陳大哥晚安,天氣太熱辛苦了,完賽就算超強,恭喜完賽喔!
2016-07-17 22:41 ·
2
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品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-07-17 22:54 ·
2
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Miffy
忠寶晚安啊...看到照片我發現昨天有看到你好幾次耶!我的腳摩擦破皮,我們看著你的Y拖,直說好想跟你借Y拖耶!恭喜完賽喔!
2016-07-17 23:08 ·
3
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陳忠寶
宅男帥 品衡 早安 謝謝鼓勵
Miffy早安 早知道就把Y拖給妳穿 我步兵没鞋没差吧 哈哈
2016-07-18 07:33 ·
2
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mindy
這真是烤箱馬吧,與年初渣打,冷熱兩極。佩服您堅毅完成,辛苦了⋯⋯
2016-07-18 11:13 ·
3
個人推
陳忠寶
mindy帥 謝謝鼓勵 真的是不宜出操的天氣
2016-07-18 17:35 ·
1
個人推
小Z
恭喜完賽
2016-07-18 18:33 ·
1
個人推
Sam Chen
恭喜!
2016-07-18 22:29 ·
1
個人推
david
恭喜完賽!
2016-07-18 22:31 ·
1
個人推
DakotaDe
忠寶大哥恭喜完賽, 夏天就是聽身體感覺跑, 留得青山在, 不怕沒得跑!
2016-07-18 23:31 ·
1
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Elaine🌸
陳大哥這一馬不好賺呀!恭喜無傷平安完賽,要多休息啦!
2016-07-20 14:48 ·
1
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蔡忠錦
恭喜寶哥順利完賽~
2016-07-20 22:38 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'09"
00:10'38"
3
05'32"
00:16'10"
4
05'34"
00:21'44"
5
06'22"
00:28'06"
6
06'20"
00:34'26"
7
06'17"
00:40'43"
8
06'23"
00:47'06"
9
09'09"
00:56'15"
10
06'46"
01:03'01"
11
07'45"
01:10'46"
12
07'03"
01:17'49"
13
08'48"
01:26'37"
14
08'56"
01:35'33"
15
09'11"
01:44'44"
16
06'56"
01:51'40"
17
10'19"
02:01'59"
18
09'36"
02:11'35"
19
09'59"
02:21'34"
20
08'57"
02:30'31"
21
08'57"
02:39'28"
22
11'04"
02:50'32"
23
11'09"
03:01'41"
24
11'27"
03:13'08"
25
11'17"
03:24'25"
26
11'40"
03:36'05"
27
12'11"
03:48'16"
28
12'13"
04:00'29"
29
11'59"
04:12'28"
30
13'12"
04:25'40"
31
13'33"
04:39'13"
32
15'26"
04:54'39"
33
07'04"
05:01'43"
34
06'53"
05:08'36"
35
08'03"
05:16'39"
36
06'49"
05:23'28"
37
06'43"
05:30'11"
38
09'38"
05:39'49"
39
08'21"
05:48'10"
40
10'50"
05:59'00"
41
10'03"
06:09'03"
42
11'23"
06:20'26"
43
09'27"
06:29'53"
42.7
-1'-18"
06:30'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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