葉淦沅 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:16:01 | 06:26/km | 第81半馬

2024 阿勃勒山上水道馬拉松

官方成績
日期	2024-05-19
成績	02:16:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:32'18" (+00'41")

15 km

(01:36'19")

00:32'24" (+00'47")

01:04'34" (+00'39")

20 km

(02:08'29")

00:32'10" (+00'33")

Finish

(02:16:01)

日期: 2024-05-19 06:05 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 83

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'34")

1002 / 1002

2

06'08"

(12'21")

06'11" (+00'34")

990 / 1993

3

05'41"

(18'02")

05'37"

1010 / 3003

4

06'38"

(24'40")

06'40" (+01'03")

993 / 3997

5

06'57"

(31'37")

06'54" (+01'17")

1006 / 5003

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

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葉淦沅

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葉淦沅

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葉淦沅

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很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

5月累積里程 : 103.92 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'14"	00:12'27"
3	05'35"	00:18'02"
4	06'44"	00:24'46"
5	06'51"	00:31'37"
6	06'17"	00:37'54"
7	06'42"	00:44'36"
8	06'47"	00:51'23"
9	06'33"	00:57'56"
10	05'59"	01:03'55"
11	06'20"	01:10'15"
12	07'05"	01:17'20"
13	06'04"	01:23'24"
14	06'50"	01:30'14"
15	06'05"	01:36'19"
16	06'09"	01:42'28"
17	07'31"	01:49'59"
18	05'54"	01:55'53"
19	06'34"	02:02'27"
20	06'02"	02:08'29"
21	05'37"	02:14'06"
21.3	05'20"	02:15'44"

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