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城鎮小騎
台南
ID 566032
10 位追隨者
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城鎮小騎
半馬
|
02:45:36
|
07:50/km
|
第7半馬
2024 阿勃勒山上水道馬拉松
官方成績
日期
2024-05-19
成績
02:45:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'53")
00:38'53" (+02'21")
01:17'41"
10 km
(01:17'41")
00:38'48" (+02'16")
15 km
(01:58'55")
00:41'14" (+04'42")
01:17'46" (+00'05")
20 km
(02:35'27")
00:36'32"
Finish
(02:45:36)
日期:
2024-05-19 06:06
-
總爬升:
157 m
-
平均心率:
176
-
卡路里:
1888 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'41"
(07'41")
07'41" (+01'26")
1000 / 1000
2
07'23"
(15'05")
07'23" (+01'08")
1000 / 2000
3
07'16"
(22'22")
07'16" (+01'01")
1000 / 3000
4
07'44"
(30'06")
07'44" (+01'29")
1000 / 4000
5
08'47"
(38'53")
08'47" (+02'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'15"
(46'09")
07'15" (+01'00")
1000 / 6000
7
07'57"
(54'07")
07'57" (+01'42")
1000 / 7000
8
08'30"
(01:02'38")
08'30" (+02'15")
1000 / 8000
9
07'51"
(01:10'29")
07'51" (+01'36")
1000 / 9000
10
07'11"
(01:17'41")
07'11" (+00'56")
1000 / 10000
11
11'27"
(01:29'09")
11'27" (+05'12")
1000 / 11000
12
08'29"
(01:37'38")
08'29" (+02'14")
1000 / 12000
13
07'03"
(01:44'41")
07'03" (+00'48")
1000 / 13000
14
07'29"
(01:52'11")
07'29" (+01'14")
1000 / 14000
15
06'43"
(01:58'55")
06'43" (+00'28")
1000 / 15000
16
06'34"
(02:05'29")
06'34" (+00'19")
1000 / 16000
17
08'49"
(02:14'18")
08'49" (+02'34")
1000 / 17000
18
06'15"
(02:20'33")
06'15"
1000 / 18000
19
07'38"
(02:28'12")
07'38" (+01'23")
1000 / 19000
20
07'14"
(02:35'27")
07'14" (+00'59")
1000 / 20000
21
07'22"
(02:42'49")
07'22" (+01'07")
1000 / 21000
22
02'47"
(02:45'36")
06'36" (+00'21")
422 / 21422
賽後評分:
水站動線不佳
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
68.07 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'41"
00:07'41"
2
07'24"
00:15'05"
3
07'17"
00:22'22"
4
07'44"
00:30'06"
5
08'47"
00:38'53"
6
07'16"
00:46'09"
7
07'58"
00:54'07"
8
08'31"
01:02'38"
9
07'52"
01:10'30"
10
07'11"
01:17'41"
11
11'28"
01:29'09"
12
08'30"
01:37'39"
13
07'03"
01:44'42"
14
07'29"
01:52'11"
15
06'44"
01:58'55"
16
06'34"
02:05'29"
17
08'49"
02:14'18"
18
06'15"
02:20'33"
19
07'39"
02:28'12"
20
07'15"
02:35'27"
21
07'22"
02:42'49"
21.4
06'35"
02:45'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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半馬 | 02:45:36 | 07:50/km | 第7半馬
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