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    Yen Chieh Lai 基隆
    ID 797418
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    Yen Chieh Lai 
    半馬 | 02:39:11 | 07:32/km | 第3半馬
    2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-彰化場
    官方成績
    日期2024-05-26
    成績02:39:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'47")
    		00:30'47"01:06'49"
    10 km(01:06'49")
    		00:36'02" (+05'15")
    15 km(01:49'44")
    		00:42'55" (+12'08")01:25'34" (+18'45")
    20 km(02:32'23")
    		00:42'39" (+11'52")
    Finish(02:39:11)

    日期: 2024-05-26 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1769 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'44")
    		05'40"1000 / 2000
    3
    06'12"  (17'56")
    		06'12" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'50")
    		05'53" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'58"  (30'49")
    		06'58" (+01'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (37'20")
    		06'31" (+00'51")1000 / 6000
    7
    06'48"  (44'09")
    		06'48" (+01'08")1000 / 7000
    8
    06'19"  (50'28")
    		06'19" (+00'39")1000 / 8000
    9
    09'22"  (59'50")
    		09'22" (+03'42")1000 / 9000
    10
    07'00"  (01:06'50")
    		07'00" (+01'20")1000 / 10000
    11
    08'07"  (01:14'58")
    		08'07" (+02'27")1000 / 11000
    12
    07'53"  (01:22'52")
    		07'53" (+02'13")1000 / 12000
    13
    07'40"  (01:30'32")
    		07'40" (+02'00")1000 / 13000
    14
    10'36"  (01:41'08")
    		10'36" (+04'56")1000 / 14000
    15
    08'36"  (01:49'45")
    		08'36" (+02'56")1000 / 15000
    16
    08'53"  (01:58'38")
    		08'53" (+03'13")1000 / 16000
    17
    07'09"  (02:05'48")
    		07'09" (+01'29")1000 / 17000
    18
    09'43"  (02:15'31")
    		09'43" (+04'03")1000 / 18000
    19
    08'28"  (02:23'59")
    		08'28" (+02'48")1000 / 19000
    20
    08'24"  (02:32'24")
    		08'24" (+02'44")1000 / 20000
    21
    06'46"  (02:39'11")
    		07'40" (+02'00")882 / 20882
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 一開始吃太多補給，拉肚子了
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 47.82 km Saucony Kinvara Pro-黑藍 累積 : 69.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'41"00:11'43"
    306'12"00:17'55"
    405'53"00:23'48"
    506'59"00:30'47"
    606'32"00:37'19"
    706'48"00:44'07"
    806'19"00:50'26"
    909'23"00:59'49"
    1007'00"01:06'49"
    1108'08"01:14'57"
    1207'53"01:22'50"
    1307'40"01:30'30"
    1410'37"01:41'07"
    1508'37"01:49'44"
    1608'53"01:58'37"
    1707'09"02:05'46"
    1809'44"02:15'30"
    1908'28"02:23'58"
    2008'25"02:32'23"
    20.907'40"02:39'10"

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