Ko-Chih Yen 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ko-Chih Yen 台中
ID 112758

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:22:43 | 06:45/km | 第15半馬

神岡荔枝馬

官方成績
日期	2024-06-30
成績	02:22:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17"

00:59'49"

10 km

(00:59'49")

00:32'32" (+05'15")

15 km

(01:32'01")

00:32'12" (+04'55")

01:12'34" (+12'45")

20 km

(02:12'23")

00:40'22" (+13'05")

Finish

(02:22:43)

日期: 2024-06-30 06:02 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1

台中

Ko-Chih Yen

·

台中

Ko-Chih Yen

·

台中

Ko-Chih Yen

·

好熱，吃飽吃滿

賽後評分: 轉彎較多山，現場人員指示有比錯，整體不錯，補給沒有不夠的狀況，很好
給 4 星

6月累積里程 : 65.97 km

Brooks glycerin 20 累積 : 811.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'05"	00:10'34"
3	05'07"	00:15'41"
4	06'22"	00:22'03"
5	05'14"	00:27'17"
6	05'26"	00:32'43"
7	07'17"	00:40'00"
8	05'47"	00:45'47"
9	05'57"	00:51'44"
10	08'05"	00:59'49"
11	06'05"	01:05'54"
12	05'47"	01:11'41"
13	06'08"	01:17'49"
14	07'43"	01:25'32"
15	06'29"	01:32'01"
16	06'33"	01:38'34"
17	12'12"	01:50'46"
18	06'12"	01:56'58"
19	06'23"	02:03'21"
20	09'02"	02:12'23"
21	06'54"	02:19'17"
21.2	21'26"	02:22'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h