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    陳阿誠 台東
    ID 3339
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳阿誠
    全馬 | 04:10:04 | 05:55/km | 第39馬
    2016 關山豐年祭馬拉松
    官方成績
    日期2016-08-19
    成績04:10:04
    總名次15 / 438
    分組名次13 / 389
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'50")
    00:26'50" (+01'53")00:51'47"
    10 km(00:51'47")
    00:24'57"
    15 km(01:18'31")
    00:26'44" (+01'47")00:52'30" (+00'43")
    20 km(01:44'17")
    00:25'46" (+00'49")
    25 km(02:14'44")
    00:30'27" (+05'30")01:02'26" (+10'39")
    30 km(02:46'43")
    00:31'59" (+07'02")
    35 km(03:23'38")
    00:36'55" (+11'58")01:06'59" (+15'12")
    40 km(03:53'42")
    00:30'04" (+05'07")
    Finish(04:10:04)

    日期: 2016-08-19 05:02 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 2366 Cal - 總步數: 43282 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'28"  (05'28")
    05'24" (+00'48")1010 / 1010175 / 105
    2
    05'27"  (10'55")
    05'24" (+00'48")1009 / 2019176 / 104
    3
    05'38"  (16'33")
    05'36" (+01'00")1004 / 3023177 / 100
    4
    05'19"  (21'52")
    05'17" (+00'41")1003 / 4027179 / 105
    5
    05'01"  (26'53")
    04'58" (+00'22")1008 / 5036180 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (31'39")
    04'43" (+00'07")1007 / 6043181 / 116
    7
    04'38"  (36'17")
    04'36"1004 / 7047182 / 119
    8
    05'05"  (41'22")
    05'03" (+00'27")1003 / 8051174 / 113
    9
    05'15"  (46'37")
    05'12" (+00'36")1008 / 9060178 / 107
    10
    05'13"  (51'50")
    05'11" (+00'35")1004 / 10065178 / 107
    11
    05'32"  (57'22")
    05'29" (+00'53")1008 / 11074177 / 102
    12
    05'23"  (01:02'45")
    05'19" (+00'43")1010 / 12085174 / 107
    13
    05'19"  (01:08'04")
    05'17" (+00'41")1006 / 13091179 / 105
    14
    05'24"  (01:13'28")
    05'21" (+00'45")1008 / 14099175 / 106
    15
    05'06"  (01:18'34")
    05'05" (+00'29")1001 / 15100178 / 110
    16
    05'03"  (01:23'37")
    05'02" (+00'26")1000 / 16101178 / 110
    17
    05'07"  (01:28'44")
    05'05" (+00'29")1004 / 17106179 / 109
    18
    05'04"  (01:33'48")
    05'03" (+00'27")1001 / 18107174 / 113
    19
    05'10"  (01:38'58")
    05'06" (+00'30")1010 / 19117179 / 108
    20
    05'28"  (01:44'26")
    05'25" (+00'49")1008 / 20126178 / 103
    21
    05'39"  (01:50'05")
    05'36" (+01'00")1008 / 21134173 / 103
    22
    05'22"  (01:55'27")
    05'21" (+00'45")1002 / 22137178 / 104
    23
    06'15"  (02:01'42")
    06'13" (+01'37")1004 / 23142167 / 95
    24
    06'45"  (02:08'27")
    06'41" (+02'05")1008 / 24150175 / 85
    25
    06'27"  (02:14'54")
    06'25" (+01'49")1003 / 25154174 / 88
    26
    07'11"  (02:22'05")
    07'07" (+02'31")1008 / 26163165 / 84
    27
    05'43"  (02:27'48")
    05'39" (+01'03")1009 / 27172175 / 100
    28
    05'46"  (02:33'34")
    05'44" (+01'08")1003 / 28176177 / 98
    29
    06'20"  (02:39'54")
    06'16" (+01'40")1008 / 29185164 / 96
    30
    07'00"  (02:46'54")
    06'58" (+02'22")1004 / 30189168 / 84
    31
    07'47"  (02:54'41")
    07'43" (+03'07")1008 / 31198161 / 80
    32
    07'49"  (03:02'30")
    07'46" (+03'10")1004 / 32202170 / 75
    33
    07'43"  (03:10'13")
    07'39" (+03'03")1008 / 33211162 / 80
    34
    07'06"  (03:17'19")
    07'02" (+02'26")1007 / 34218173 / 81
    35
    06'30"  (03:23'49")
    06'29" (+01'53")1002 / 35221168 / 91
    36
    05'49"  (03:29'38")
    05'47" (+01'11")1003 / 36224178 / 96
    37
    06'10"  (03:35'48")
    06'08" (+01'32")1003 / 37228169 / 95
    38
    06'26"  (03:42'14")
    06'23" (+01'47")1007 / 38236176 / 88
    39
    06'19"  (03:48'33")
    06'17" (+01'41")1003 / 39239171 / 92
    40
    05'21"  (03:53'54")
    05'20" (+00'44")1000 / 40240180 / 103
    41
    06'19"  (04:00'13")
    06'16" (+01'40")1007 / 41247171 / 92
    42
    05'55"  (04:06'08")
    05'54" (+01'18")1002 / 42249178 / 94
    台東
    陳阿誠
    · 留言
    台東
    陳阿誠
    · 留言
    台東
    陳阿誠
    先在親水公園露營,湖邊的滿月
    · 留言

    今年整體賽事品質提升不少,多元特色補給,有設計感的物資,看的出來新的鎮公所很用心。而關山的風景還是那麼美,颱風好像沒影響到這邊的樹。今天天氣也還好,大部分陰天,八點多才出太陽熱起來。唯一變差的是路線難度,今年過電光橋往北走,坡度好陡好痛苦,折返點距離好像也沒算好,多爬坡更累。
    喔,還有我的體力也變差了,這個暑假沒什麼超馬目標,跑量少了很多,後段明顯沒力。沒關係,每年回來跑一下關山,回想自己跑步的初衷,還是很快樂。

    賽後評分: 。
    給 4 星
    8月累積里程 : 346.96 km mizuno rider 19 累積 : 1766.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    kenwen, 谷松 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳港 強
    2016-08-19 12:56 ·
     1 個人推
    今晚打老虎 猛
    2016-08-19 12:59 ·
     1 個人推
    敏❤️ 哇嗚~
    2016-08-19 13:14 ·
     1 個人推
    陳超 記住初衷,快樂路跑,始終如一,讚…………加油。
    2016-08-20 06:11 ·
    Riyar沛潔 讚哦
    2016-08-27 19:47 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'27"00:10'52"
    305'41"00:16'33"
    405'19"00:21'52"
    504'58"00:26'50"
    604'46"00:31'36"
    704'41"00:36'17"
    805'02"00:41'19"
    905'15"00:46'34"
    1005'13"00:51'47"
    1105'29"00:57'16"
    1205'23"01:02'39"
    1305'22"01:08'01"
    1405'21"01:13'22"
    1505'09"01:18'31"
    1605'03"01:23'34"
    1705'04"01:28'38"
    1805'07"01:33'45"
    1905'06"01:38'51"
    2005'26"01:44'17"
    2105'39"01:49'56"
    2205'25"01:55'21"
    2306'12"02:01'33"
    2406'40"02:08'13"
    2506'31"02:14'44"
    2607'12"02:21'56"
    2705'43"02:27'39"
    2805'49"02:33'28"
    2906'10"02:39'38"
    3007'05"02:46'43"
    3107'45"02:54'28"
    3207'50"03:02'18"
    3307'39"03:09'57"
    3407'10"03:17'07"
    3506'31"03:23'38"
    3605'45"03:29'23"
    3706'02"03:35'25"
    3806'33"03:41'58"
    3906'23"03:48'21"
    4005'21"03:53'42"
    4106'16"03:59'58"
    4205'58"04:05'56"
    42.406'30"04:08'35"

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    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
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