趙英泰 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

趙英泰桃園
ID 34393

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8.5 km | 01:57:15 | 13:47/km

2024 士林越野

官方成績
日期	2024-07-21
成績	01:57:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:47/km

日期: 2024-07-21 07:30 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'20" (+03'49")

1000 / 1000

2

07'31"

(18'51")

07'31"

1000 / 2000

3

10'05"

(28'56")

10'05" (+02'34")

1000 / 3000

4

14'44"

(43'41")

14'44" (+07'13")

1000 / 4000

5

23'15"

(01:06'56")

23'15" (+15'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 很棒的活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.00 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

黃志銘, 黃成旺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	07'31"	00:18'51"
3	10'05"	00:28'56"
4	14'45"	00:43'41"
5	23'15"	01:06'56"
6	14'19"	01:21'15"
7	15'52"	01:37'07"
8	19'10"	01:56'17"
8.2	05'20"	01:57'15"

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朋友動態

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