小吃菜 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
ID 8037

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:09:47 | 05:55/km | 第1馬

2013 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2013-09-08
成績	04:09:47
總名次	244 / -
分組名次	40 / -
平均速度	05:55/km

官方證書

小吃菜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18"

00:48'49"

10 km

(00:48'49")

00:24'31" (+00'13")

15 km

(01:13'40")

00:24'51" (+00'33")

00:51'57" (+03'08")

20 km

(01:40'46")

00:27'06" (+02'48")

25 km

(02:09'21")

00:28'35" (+04'17")

00:58'09" (+09'20")

30 km

(02:38'55")

00:29'34" (+05'16")

35 km

(03:09'29")

00:30'34" (+06'16")

01:08'30" (+19'41")

40 km

(03:47'25")

00:37'56" (+13'38")

Finish

(04:09:47)

日期: 2013-09-08 05:59 - 總爬升: 359 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

宜蘭

小吃菜

·

全馬，但我覺得這場多了1公里~

賽前宣言: 衝吧~勇士們

9月累積里程 : 103.39 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31550 累積 : 423.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Aimee, He-jih Tsai 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

OAblack 恭喜完賽!

2013-09-09 09:42 ·

DORIS C bravo~!

2013-09-17 18:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'37"	00:09'40"
3	04'56"	00:14'36"
4	04'52"	00:19'28"
5	04'50"	00:24'18"
6	05'05"	00:29'23"
7	04'51"	00:34'14"
8	04'47"	00:39'01"
9	05'03"	00:44'04"
10	04'45"	00:48'49"
11	04'58"	00:53'47"
12	04'52"	00:58'39"
13	04'48"	01:03'27"
14	05'08"	01:08'35"
15	05'05"	01:13'40"
16	06'08"	01:19'48"
17	05'07"	01:24'55"
18	04'36"	01:29'31"
19	05'54"	01:35'25"
20	05'21"	01:40'46"
21	05'22"	01:46'08"
22	05'34"	01:51'42"
23	05'46"	01:57'28"
24	05'44"	02:03'12"
25	06'09"	02:09'21"
26	05'46"	02:15'07"
27	06'12"	02:21'19"
28	05'51"	02:27'10"
29	05'50"	02:33'00"
30	05'55"	02:38'55"
31	05'47"	02:44'42"
32	06'01"	02:50'43"
33	06'11"	02:56'54"
34	06'13"	03:03'07"
35	06'22"	03:09'29"
36	07'02"	03:16'31"
37	08'06"	03:24'37"
38	09'08"	03:33'45"
39	06'03"	03:39'48"
40	07'37"	03:47'25"
41	07'28"	03:54'53"
42	07'21"	04:02'14"
43	06'56"	04:09'10"
43.1	09'16"	04:10'07"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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