Hsu PoMin 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu PoMin 台南
ID 273407

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半馬 | 02:35:58 | 07:23/km | 第25半馬

2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2024-08-10
成績	02:35:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46"

01:06'59"

10 km

(01:06'59")

00:35'13" (+03'27")

15 km

(01:41'22")

00:34'23" (+02'37")

01:21'30" (+14'31")

20 km

(02:28'29")

00:47'07" (+15'21")

Finish

(02:35:58)

日期: 2024-08-10 16:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1250 Cal

賽後評分: 😁😁😁
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.14 km

GPX 上傳 | 10 months ago

廖冠錡, Chie Shuan Lee 和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳世杰恭喜完賽

2024-08-12 00:13 ·

1 個人推

吳晉賢恭喜完賽，太厲害了

2024-08-12 11:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'13"	00:12'04"
3	07'14"	00:19'18"
4	06'21"	00:25'39"
5	06'07"	00:31'46"
6	07'25"	00:39'11"
7	06'12"	00:45'23"
8	06'18"	00:51'41"
9	06'15"	00:57'56"
10	09'03"	01:06'59"
11	06'25"	01:13'24"
12	07'38"	01:21'02"
13	07'18"	01:28'20"
14	07'00"	01:35'20"
15	06'02"	01:41'22"
16	07'11"	01:48'33"
17	08'38"	01:57'11"
18	10'39"	02:07'50"
19	11'07"	02:18'57"
20	09'32"	02:28'29"
21	07'26"	02:35'55"
21.0	01'01"	02:35'58"

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