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    肖仔小康 彰化
    ID 722133
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    肖仔小康 
    13.3 km | 04:22:37 | 19:42/km
    日期: 2024-08-16 09:26 - 總爬升: 522 m - 平均心率: 111 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'33"  (12'33")
    		4.78 (-4.50)1000 / 1000
    2
    12'20"  (24'54")
    		4.86 (-4.41)1000 / 2000
    3
    15'34"  (40'28")
    		3.85 (-5.42)1000 / 3000
    4
    20'54"  (01:01'23")
    		2.87 (-6.41)1000 / 4000
    5
    23'49"  (01:25'13")
    		2.52 (-6.76)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    26'29"  (01:51'42")
    		2.27 (-7.01)1000 / 6000
    7
    29'29"  (02:21'11")
    		2.04 (-7.24)1000 / 7000
    8
    33'00"  (02:54'12")
    		1.82 (-7.46)1000 / 8000
    9
    21'21"  (03:15'33")
    		2.81 (-6.47)1000 / 9000
    10
    21'19"  (03:36'53")
    		2.81 (-6.46)1000 / 10000
    11
    24'20"  (04:01'14")
    		2.47 (-6.81)1000 / 11000
    12
    11'15"  (04:12'29")
    		5.33 (-3.95)1000 / 12000
    13
    06'28"  (04:18'58")
    		9.281000 / 13000
    14
    03'39"  (04:22'37")
    		5.33 (-3.95)324 / 13324
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    NANCY 和 楊士弘 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'33"00:12'33"
    212'20"00:24'53"
    315'35"00:40'28"
    420'55"01:01'23"
    523'50"01:25'13"
    626'29"01:51'42"
    729'29"02:21'11"
    835'31"02:56'42"
    921'21"03:18'03"
    1021'20"03:39'23"
    1124'21"04:03'44"
    1211'15"04:14'59"
    1310'59"04:25'58"
    13.312'03"04:29'53"

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