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    藍意芳 新竹
    ID 2953
    168 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍意芳
    全馬 | 04:29:09 | 06:22/km | 第116馬
    2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-09-03
    成績04:29:09
    總名次115 / 511
    分組名次29 / 162
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'30")
    		00:30'30"01:01'52"
    10 km(01:01'52")
    		00:31'22" (+00'52")
    15 km(01:33'47")
    		00:31'55" (+01'25")01:02'57" (+01'05")
    20 km(02:04'49")
    		00:31'02" (+00'32")
    25 km(02:39'19")
    		00:34'30" (+04'00")01:07'53" (+06'01")
    30 km(03:12'42")
    		00:33'23" (+02'53")
    35 km(03:47'03")
    		00:34'21" (+03'51")01:09'21" (+07'29")
    40 km(04:22'03")
    		00:35'00" (+04'30")
    Finish(04:29:09)

    日期: 2016-09-03 05:30 - 總爬升: 462 m - 天氣: 雨天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+01'32")1000 / 1000
    2
    05'47"  (13'01")
    		05'47" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'46"  (18'47")
    		05'46" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'41"  (24'28")
    		05'41"1000 / 4000
    5
    06'01"  (30'29")
    		06'01" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (36'34")
    		06'04" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'57"  (42'31")
    		05'57" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'55"  (48'26")
    		05'55" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'23"  (54'50")
    		06'23" (+00'42")1000 / 9000
    10
    07'01"  (01:01'51")
    		07'01" (+01'20")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:07'48")
    		05'56" (+00'15")1000 / 11000
    12
    06'35"  (01:14'23")
    		06'35" (+00'54")1000 / 12000
    13
    06'49"  (01:21'12")
    		06'49" (+01'08")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:27'16")
    		06'04" (+00'23")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:33'46")
    		06'29" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:39'48")
    		06'02" (+00'21")1000 / 16000
    17
    06'10"  (01:45'58")
    		06'10" (+00'29")1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:52'01")
    		06'03" (+00'22")1000 / 18000
    19
    06'44"  (01:58'46")
    		06'44" (+01'03")1000 / 19000
    20
    06'02"  (02:04'49")
    		06'02" (+00'21")1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:11'33")
    		06'43" (+01'02")1000 / 21000
    22
    06'08"  (02:17'41")
    		06'08" (+00'27")1000 / 22000
    23
    07'24"  (02:25'05")
    		07'24" (+01'43")1000 / 23000
    24
    06'26"  (02:31'31")
    		06'26" (+00'45")1000 / 24000
    25
    07'46"  (02:39'18")
    		07'46" (+02'05")1000 / 25000
    26
    05'59"  (02:45'18")
    		05'59" (+00'18")1000 / 26000
    27
    06'37"  (02:51'55")
    		06'37" (+00'56")1000 / 27000
    28
    07'05"  (02:59'00")
    		07'05" (+01'24")1000 / 28000
    29
    07'05"  (03:06'06")
    		07'05" (+01'24")1000 / 29000
    30
    06'29"  (03:12'36")
    		06'29" (+00'48")1000 / 30000
    31
    05'55"  (03:18'32")
    		05'55" (+00'14")1000 / 31000
    32
    06'44"  (03:25'16")
    		06'44" (+01'03")1000 / 32000
    33
    06'29"  (03:31'45")
    		06'29" (+00'48")1000 / 33000
    34
    08'15"  (03:40'00")
    		08'15" (+02'34")1000 / 34000
    35
    07'01"  (03:47'02")
    		07'01" (+01'20")1000 / 35000
    36
    07'08"  (03:54'11")
    		07'08" (+01'27")1000 / 36000
    37
    07'11"  (04:01'23")
    		07'11" (+01'30")1000 / 37000
    38
    06'44"  (04:08'08")
    		06'44" (+01'03")1000 / 38000
    39
    07'28"  (04:15'36")
    		07'28" (+01'47")1000 / 39000
    40
    06'25"  (04:22'02")
    		06'25" (+00'44")1000 / 40000
    41
    06'38"  (04:28'40")
    		06'38" (+00'57")1000 / 41000
    42
    00'29"  (04:29'09")
    		06'05" (+00'24")79 / 41079
    新竹
    藍意芳
    拿到7個特別的折返信物。
    · 留言
    新竹
    藍意芳
    第116場馬拉松賽。
    · 留言
    新竹
    藍意芳
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 271.37 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    李仁哲, 梁澤鈞 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !
    2016-09-03 10:22 ·
     2 個人推
    這是我 恭喜完賽
    2016-09-03 10:51 ·
     2 個人推
    藍意芳 感謝您！
    2016-09-03 10:58 ·
     2 個人推
    陳福亮 好特別的信物
    2016-09-03 17:07 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    205'47"00:13'01"
    305'46"00:18'47"
    405'41"00:24'28"
    506'02"00:30'30"
    606'04"00:36'34"
    705'58"00:42'32"
    805'55"00:48'27"
    906'23"00:54'50"
    1007'02"01:01'52"
    1105'59"01:07'51"
    1206'33"01:14'24"
    1306'49"01:21'13"
    1406'04"01:27'17"
    1506'30"01:33'47"
    1606'02"01:39'49"
    1706'10"01:45'59"
    1806'03"01:52'02"
    1906'45"01:58'47"
    2006'02"02:04'49"
    2106'44"02:11'33"
    2206'09"02:17'42"
    2307'24"02:25'06"
    2406'26"02:31'32"
    2507'47"02:39'19"
    2606'00"02:45'19"
    2706'37"02:51'56"
    2807'05"02:59'01"
    2907'06"03:06'07"
    3006'35"03:12'42"
    3105'50"03:18'32"
    3206'44"03:25'16"
    3306'29"03:31'45"
    3408'16"03:40'01"
    3507'02"03:47'03"
    3607'09"03:54'12"
    3707'12"04:01'24"
    3806'45"04:08'09"
    3907'28"04:15'37"
    4006'26"04:22'03"
    4106'38"04:28'41"
    41.106'05"04:29'10"

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    5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km
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