修國良 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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全馬 | 05:01:14 | 07:08/km | 第36馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:01:14
總名次	325 / 915
分組名次	130 / 337
平均速度	07:08/km

官方證書

修國良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:58'06"

10 km

(00:58'06")

00:29'59" (+01'52")

15 km

(01:29'28")

00:31'22" (+03'15")

01:06'15" (+08'09")

20 km

(02:04'21")

00:34'53" (+06'46")

25 km

(02:44'18")

00:39'57" (+11'50")

01:18'16" (+20'10")

30 km

(03:22'37")

00:38'19" (+10'12")

35 km

(04:02'48")

00:40'11" (+12'04")

01:21'34" (+23'28")

40 km

(04:44'11")

00:41'23" (+13'16")

Finish

(05:01:14)

日期: 2016-09-03 16:30 - 總爬升: 348 m - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3491 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'46")

05'20"

1000 / 2000

3

05'34"

(16'21")

05'34" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'05"

(22'26")

06'05" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'06")

05'39" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

起跑前留影

·

苗栗山城星光馬拉松

賽前宣言: ㄚ南旅遊兼比賽

9月累積里程 : 159.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, David Shen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'21"	00:10'47"
3	05'35"	00:16'22"
4	06'05"	00:22'27"
5	05'40"	00:28'07"
6	05'44"	00:33'51"
7	06'08"	00:39'59"
8	05'44"	00:45'43"
9	05'48"	00:51'31"
10	06'35"	00:58'06"
11	06'00"	01:04'06"
12	06'08"	01:10'14"
13	06'35"	01:16'49"
14	05'53"	01:22'42"
15	06'46"	01:29'28"
16	06'01"	01:35'29"
17	06'44"	01:42'13"
18	08'16"	01:50'29"
19	06'37"	01:57'06"
20	07'15"	02:04'21"
21	07'26"	02:11'47"
22	08'44"	02:20'31"
23	07'19"	02:27'50"
24	09'06"	02:36'56"
25	07'22"	02:44'18"
26	06'28"	02:50'46"
27	08'24"	02:59'10"
28	09'21"	03:08'31"
29	07'13"	03:15'44"
30	06'53"	03:22'37"
31	08'52"	03:31'29"
32	07'24"	03:38'53"
33	06'53"	03:45'46"
34	08'29"	03:54'15"
35	08'33"	04:02'48"
36	07'20"	04:10'08"
37	07'06"	04:17'14"
38	08'24"	04:25'38"
39	10'57"	04:36'35"
40	07'36"	04:44'11"
41	07'25"	04:51'36"
42	07'51"	04:59'27"
42.3	04'37"	05:00'46"

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朋友動態

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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