馮宣皓 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:40:48 | 08:04/km | 第69馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:40:48
總名次	543 / 915
分組名次	98 / 169
平均速度	08:04/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+00'25")

01:09'43"

10 km

(01:09'43")

00:36'51" (+04'24")

15 km

(01:42'10")

00:32'27"

01:10'32" (+00'49")

20 km

(02:20'15")

00:38'05" (+05'38")

25 km

(02:58'28")

00:38'13" (+05'46")

01:43'33" (+33'50")

30 km

(04:03'48")

01:05'20" (+32'53")

35 km

(04:46'36")

00:42'48" (+10'21")

01:17'57" (+08'14")

40 km

(05:21'45")

00:35'09" (+02'42")

Finish

(05:40:48)

日期: 2016-09-03 16:29 - 總爬升: 201 m - 地點: 苗栗縣立體育場 - 卡路里: 2468 Cal

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 69

9月累積里程 : 128.14 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1887.7 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

劉珈亘, Aron Lee 和其他 13 人說推

·

2016-09-04 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'05"	00:11'44"
3	06'48"	00:18'32"
4	07'11"	00:25'43"
5	07'09"	00:32'52"
6	07'02"	00:39'54"
7	06'50"	00:46'44"
8	07'23"	00:54'07"
9	06'56"	01:01'03"
10	08'40"	01:09'43"
11	06'11"	01:15'54"
12	07'04"	01:22'58"
13	05'49"	01:28'47"
14	06'16"	01:35'03"
15	07'07"	01:42'10"
16	08'03"	01:50'13"
17	07'04"	01:57'17"
18	06'35"	02:03'52"
19	08'55"	02:12'47"
20	07'28"	02:20'15"
21	07'12"	02:27'27"
22	08'17"	02:35'44"
23	07'51"	02:43'35"
24	07'19"	02:50'54"
25	07'34"	02:58'28"
26	06'55"	03:05'23"
27	09'21"	03:14'44"
28	30'01"	03:44'45"
29	09'40"	03:54'25"
30	09'23"	04:03'48"
31	10'11"	04:13'59"
32	08'59"	04:22'58"
33	08'43"	04:31'41"
34	06'11"	04:37'52"
35	08'44"	04:46'36"
36	06'06"	04:52'42"
37	07'23"	05:00'05"
38	07'20"	05:07'25"
39	06'50"	05:14'15"
40	07'30"	05:21'45"
41	06'05"	05:27'50"
42	05'29"	05:33'19"
43	05'47"	05:39'06"
43.6	58'52"	06:15'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km