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    謝進興 新竹
    ID 21919
    211 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝進興
    全馬 | 04:37:41 | 06:34/km | 第45馬
    山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2016-09-03
    成績04:37:41
    總名次206 / 916
    分組名次88 / 337
    平均速度06:34/km
    官方證書
    謝進興

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'46")
    00:24'46"00:49'54"
    10 km(00:49'54")
    00:25'08" (+00'22")
    15 km(01:15'32")
    00:25'38" (+00'52")00:53'45" (+03'51")
    20 km(01:43'39")
    00:28'07" (+03'21")
    25 km(02:15'27")
    00:31'48" (+07'02")01:03'56" (+14'02")
    30 km(02:47'35")
    00:32'08" (+07'22")
    35 km(03:23'24")
    00:35'49" (+11'03")01:25'58" (+36'04")
    40 km(04:13'33")
    00:50'09" (+25'23")
    Finish(04:37:41)

    日期: 2016-09-03 16:29 - 總爬升: 170 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 陰雨轉陰 - 平均心率: 89 - 卡路里: 2780 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
    新竹
    謝進興
    · 留言
    新竹
    謝進興
    · 留言

    第45馬 苗栗山城星光馬
    下半年第一場馬拉松,437開黑盤殺出,今天真是爆得徹底,35K 後完全大暴走,全身舊傷都在抗議,下雨腳底起了好多水泡,不過這些不是理由練不夠才是真的。千萬不能小看那些跑4、5個小時的跑友,當你狀況差的時候,他們可以輕鬆的在你面前呼嘯而過,跑步其實要更謙卑,我們永遠不知道下一場會出什麼狀況,健康愉快應該是最重要的吧。

    賽前宣言: 希望去年里程不足事件勿重演
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 265.18 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Ch, 愛猫晴 和其他 34 人說推
    · 留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2016-09-04 22:30 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    205'06"00:10'03"
    304'46"00:14'49"
    404'56"00:19'45"
    505'01"00:24'46"
    604'53"00:29'39"
    705'00"00:34'39"
    805'08"00:39'47"
    904'59"00:44'46"
    1005'08"00:49'54"
    1104'48"00:54'42"
    1204'58"00:59'40"
    1305'16"01:04'56"
    1405'10"01:10'06"
    1505'26"01:15'32"
    1605'16"01:20'48"
    1705'39"01:26'27"
    1805'33"01:32'00"
    1905'44"01:37'44"
    2005'55"01:43'39"
    2106'31"01:50'10"
    2205'56"01:56'06"
    2306'37"02:02'43"
    2406'25"02:09'08"
    2506'19"02:15'27"
    2606'02"02:21'29"
    2706'23"02:27'52"
    2806'46"02:34'38"
    2906'25"02:41'03"
    3006'32"02:47'35"
    3106'55"02:54'30"
    3206'46"03:01'16"
    3306'45"03:08'01"
    3408'08"03:16'09"
    3507'15"03:23'24"
    3608'03"03:31'27"
    3709'17"03:40'44"
    3810'24"03:51'08"
    3910'53"04:02'01"
    4011'32"04:13'33"
    4111'39"04:25'12"
    4209'58"04:35'10"
    42.119'32"04:37'53"

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