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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:21:12 | 06:11/km | 第10馬
    山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2016-09-03
    成績04:21:12
    總名次130 / 915
    分組名次57 / 337
    平均速度06:11/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'45")
    00:27'45" (+00'05")00:55'25"
    10 km(00:55'25")
    00:27'40"
    15 km(01:23'52")
    00:28'27" (+00'47")00:57'49" (+02'24")
    20 km(01:53'14")
    00:29'22" (+01'42")
    25 km(02:25'52")
    00:32'38" (+04'58")01:03'54" (+08'29")
    30 km(02:57'08")
    00:31'16" (+03'36")
    35 km(03:31'43")
    00:34'35" (+06'55")01:09'45" (+14'20")
    40 km(04:06'53")
    00:35'10" (+07'30")
    Finish(04:21:12)

    日期: 2016-09-03 16:30 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 2582 Cal - 總步數: 45326 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
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    開學第一場比賽,不過天氣熱,賽前僅希望能順利跑完,因為已經好久沒跑超過25K了。
    遇到不少遠東與公司跑友,有Joe/逢源/莊老師/sunny與Emily,也有一起合照。
    這一次的路線是跑兩趟,一趟21K,其實我是比較不喜歡這樣的路線,第二趟會沒有期待感。而且補給部分也比較容易造成全馬最後段不足,不過幸好大都是平路,物資容易送達。星光馬的好處是越跑會越涼,搭配上晚上的燈景與夜景,雖然跑兩趟,不過感覺真的是不同。大腳ㄚ辦的賽事還是很讓人信任的,整體感覺不錯,最後還有一碗剉冰消暑。
    起跑後,就跟不上逢源,一個人照自己配速跑,有一段時間與莊老師一起跑,不過後來跑太慢以及繼補給站過久,就被放鴿子了。前面跑得還不錯,不過約35K到客家圓樓折返前,腳就開始抽筋,定杆約2~3分鐘,之後就只能跑數百公尺,就換成走100公尺的方式,由於補給站還蠻密集的,所以補給時就可以好好休息一下。之後還超車莊老師以及一位遠東跑友,兩位都是有傷或是傷勢發作。回到會場後,有一碗剉冰可以吃,不過吃到超級冷的,抖了五分鐘。會場是苗栗體育場,賽後到廁所旁沖水以及換乾淨衣物,等到了逢源與莊老師,就開車順便送他們回竹北,車上一起聊天比較不會累。
    很開心在九月初跑完開學馬,大腳ㄚ辦的比賽很讓人信任,賽道路線在晚上也真的很漂亮,補給是足夠的,領物與寄物都很快,停車也方便,又可以沖水換衣物是一場很棒的馬拉松。
    不過我還是很難克服會抽筋的問題,所以成績就只能在420上下。

    賽前宣言: 開學了 熱身賽
    9月累積里程 : 266.03 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Louis, Rarry Lin 和其他 15 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'30"00:11'09"
    305'31"00:16'40"
    405'40"00:22'20"
    505'25"00:27'45"
    605'22"00:33'07"
    705'36"00:38'43"
    805'15"00:43'58"
    905'24"00:49'22"
    1006'03"00:55'25"
    1105'36"01:01'01"
    1205'25"01:06'26"
    1306'05"01:12'31"
    1405'21"01:17'52"
    1506'00"01:23'52"
    1605'46"01:29'38"
    1705'50"01:35'28"
    1806'12"01:41'40"
    1905'49"01:47'29"
    2005'45"01:53'14"
    2106'44"01:59'58"
    2205'55"02:05'53"
    2306'02"02:11'55"
    2407'07"02:19'02"
    2506'50"02:25'52"
    2605'56"02:31'48"
    2706'41"02:38'29"
    2806'48"02:45'17"
    2905'41"02:50'58"
    3006'10"02:57'08"
    3106'36"03:03'44"
    3205'48"03:09'32"
    3306'13"03:15'45"
    3407'08"03:22'53"
    3508'50"03:31'43"
    3607'14"03:38'57"
    3706'37"03:45'34"
    3807'08"03:52'42"
    3908'07"04:00'49"
    4006'04"04:06'53"
    4106'31"04:13'24"
    4206'07"04:19'31"
    42.207'07"04:20'56"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
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    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
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