賴建興 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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25.0 km | 02:39:33 | 06:22/km | 第3半馬

2016 Kano季月影潭心‧蘭潭之戀馬拉松

官方成績
日期	2016-09-17
成績	02:39:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:45'36"

10 km

(00:45'36")

00:23'35" (+01'34")

15 km

(01:12'19")

00:26'43" (+04'42")

00:57'36" (+12'00")

20 km

(01:43'12")

00:30'53" (+08'52")

25 km

(02:05'15")

00:22'03" (+00'02")

00:00'00"

Finish

(02:39:33)

日期: 2016-09-17 16:01 - 總爬升: 663 m - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 晴悶 - 卡路里: 1809 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

04'33" (+02'11")

1111 / 1111

2

06'10"

(11'14")

04'24" (+02'02")

1400 / 2511

3

03'26"

(14'40")

05'10" (+02'48")

664 / 3175

4

03'49"

(18'29")

03'46" (+01'24")

1009 / 4185

5

04'31"

(23'00")

03'59" (+01'37")

1133 / 5319

展開計圈分析

9月累積里程 : 122.58 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - Acer S56 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, 智源和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

JE Wu 我被建興刷卡~兩次 >0<

2016-09-18 07:49 ·

賴建興哦！加油!加油!大家一起加油。感謝有妳們的鼓勵，讓聚會持續下去

2016-09-19 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'01"	00:08'54"
3	04'46"	00:13'40"
4	04'18"	00:17'58"
5	04'03"	00:22'01"
6	04'04"	00:26'05"
7	04'20"	00:30'25"
8	04'57"	00:35'22"
9	04'37"	00:39'59"
10	05'37"	00:45'36"
11	05'03"	00:50'39"
12	05'05"	00:55'44"
13	05'53"	01:01'37"
14	05'37"	01:07'14"
15	05'05"	01:12'19"
16	06'44"	01:19'03"
17	05'09"	01:24'12"
18	07'09"	01:31'21"
19	05'47"	01:37'08"
20	06'04"	01:43'12"
21	04'48"	01:48'00"
22	04'22"	01:52'22"
23	04'37"	01:56'59"
24	03'11"	02:00'10"
25	05'05"	02:05'15"
26	07'32"	02:12'47"
27	03'59"	02:16'46"
28	05'33"	02:22'19"
29	04'08"	02:26'27"
30	02'19"	02:28'46"
31	03'27"	02:32'13"
32	02'40"	02:34'53"
32.3	18'28"	02:39'33"

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