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黃懷仙
雲林
ID 57429
116 位追隨者
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黃懷仙
全馬
|
04:11:37
|
05:57/km
|
第12馬
2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2016-09-25
成績
04:11:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'14")
00:29'14" (+02'21")
00:56'07"
10 km
(00:56'07")
00:26'53"
15 km
(01:25'46")
00:29'39" (+02'46")
00:58'18" (+02'11")
20 km
(01:54'25")
00:28'39" (+01'46")
25 km
(02:22'03")
00:27'38" (+00'45")
00:58'08" (+02'01")
30 km
(02:52'33")
00:30'30" (+03'37")
35 km
(03:27'16")
00:34'43" (+07'50")
01:05'30" (+09'23")
40 km
(03:58'03")
00:30'47" (+03'54")
Finish
(04:11:37)
日期:
2016-09-25 06:01
-
總爬升:
786 m
-
平均心率:
175
-
卡路里:
2194 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
25°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'26" (+01'20")
1000 / 1000
2
05'32"
(11'59")
05'32" (+00'26")
1000 / 2000
3
05'42"
(17'42")
05'42" (+00'36")
1000 / 3000
4
05'28"
(23'11")
05'28" (+00'22")
1000 / 4000
5
06'03"
(29'14")
06'03" (+00'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'09"
(34'24")
05'09" (+00'03")
1000 / 6000
7
05'31"
(39'55")
05'31" (+00'25")
1000 / 7000
8
05'17"
(45'13")
05'17" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'23"
(50'37")
05'23" (+00'17")
1000 / 9000
10
05'29"
(56'06")
05'29" (+00'23")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:01'50")
05'43" (+00'37")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:07'14")
05'23" (+00'17")
1000 / 12000
13
05'55"
(01:13'09")
05'55" (+00'49")
1000 / 13000
14
05'40"
(01:18'50")
05'40" (+00'34")
1000 / 14000
15
06'55"
(01:25'45")
06'55" (+01'49")
1000 / 15000
16
05'32"
(01:31'18")
05'32" (+00'26")
1000 / 16000
17
06'39"
(01:37'58")
06'39" (+01'33")
1000 / 17000
18
05'55"
(01:43'53")
05'55" (+00'49")
1000 / 18000
19
05'24"
(01:49'18")
05'24" (+00'18")
1000 / 19000
20
05'06"
(01:54'24")
05'06"
1000 / 20000
21
05'38"
(02:00'03")
05'38" (+00'32")
1000 / 21000
22
05'21"
(02:05'24")
05'21" (+00'15")
1000 / 22000
23
06'03"
(02:11'28")
06'03" (+00'57")
1000 / 23000
24
05'08"
(02:16'37")
05'08" (+00'02")
1000 / 24000
25
05'25"
(02:22'02")
05'25" (+00'19")
1000 / 25000
26
07'19"
(02:29'21")
07'19" (+02'13")
1000 / 26000
27
05'16"
(02:34'38")
05'16" (+00'10")
1000 / 27000
28
06'03"
(02:40'41")
06'03" (+00'57")
1000 / 28000
29
05'31"
(02:46'12")
05'31" (+00'25")
1000 / 29000
30
06'20"
(02:52'33")
06'20" (+01'14")
1000 / 30000
31
07'36"
(03:00'10")
07'36" (+02'30")
1000 / 31000
32
06'16"
(03:06'26")
06'16" (+01'10")
1000 / 32000
33
07'57"
(03:14'24")
07'57" (+02'51")
1000 / 33000
34
06'24"
(03:20'48")
06'24" (+01'18")
1000 / 34000
35
06'27"
(03:27'16")
06'27" (+01'21")
1000 / 35000
36
05'21"
(03:32'37")
05'21" (+00'15")
1000 / 36000
37
05'41"
(03:38'19")
05'41" (+00'35")
1000 / 37000
38
07'46"
(03:46'06")
07'46" (+02'40")
1000 / 38000
39
05'39"
(03:51'45")
05'39" (+00'33")
1000 / 39000
40
06'18"
(03:58'03")
06'18" (+01'12")
1000 / 40000
41
05'46"
(04:03'49")
05'46" (+00'40")
1000 / 41000
42
06'30"
(04:10'20")
06'30" (+01'24")
1000 / 42000
43
01'16"
(04:11'37")
05'57" (+00'51")
215 / 42215
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
250.40 km
TCX 上傳
| 8 years ago
大叔
,
蘇蓮宗
和其他
12
人說推
·
留言
歐俊聰
懷仙兄～恭喜完賽～
2016-09-25 11:12 ·
1
個人推
詹鎮岳
恭喜完賽
2016-09-25 16:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
05'33"
00:11'59"
3
05'43"
00:17'42"
4
05'29"
00:23'11"
5
06'03"
00:29'14"
6
05'10"
00:34'24"
7
05'31"
00:39'55"
8
05'18"
00:45'13"
9
05'24"
00:50'37"
10
05'30"
00:56'07"
11
05'43"
01:01'50"
12
05'24"
01:07'14"
13
05'56"
01:13'10"
14
05'40"
01:18'50"
15
06'56"
01:25'46"
16
05'32"
01:31'18"
17
06'40"
01:37'58"
18
05'55"
01:43'53"
19
05'25"
01:49'18"
20
05'07"
01:54'25"
21
05'38"
02:00'03"
22
05'22"
02:05'25"
23
06'03"
02:11'28"
24
05'09"
02:16'37"
25
05'26"
02:22'03"
26
07'19"
02:29'22"
27
05'16"
02:34'38"
28
06'03"
02:40'41"
29
05'32"
02:46'13"
30
06'20"
02:52'33"
31
07'37"
03:00'10"
32
06'16"
03:06'26"
33
07'58"
03:14'24"
34
06'24"
03:20'48"
35
06'28"
03:27'16"
36
05'21"
03:32'37"
37
05'42"
03:38'19"
38
07'47"
03:46'06"
39
05'39"
03:51'45"
40
06'18"
03:58'03"
41
05'47"
04:03'50"
42
06'31"
04:10'21"
42.2
05'53"
04:11'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 04:11:37 | 05:57/km | 第12馬
展開計圈分析
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