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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    全馬 | 04:26:54 | 06:19/km | 第62馬
    2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-09-25
    成績04:26:54
    總名次184 / 1261
    分組名次27 / 207
    平均速度06:19/km
    官方證書
    Genmei Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'34")
    00:30'34" (+01'07")01:01'58"
    10 km(01:01'58")
    00:31'24" (+01'57")
    15 km(01:32'59")
    00:31'01" (+01'34")01:03'20" (+01'22")
    20 km(02:05'18")
    00:32'19" (+02'52")
    25 km(02:34'45")
    00:29'27"01:03'12" (+01'14")
    30 km(03:08'30")
    00:33'45" (+04'18")
    35 km(03:47'07")
    00:38'37" (+09'10")01:08'06" (+06'08")
    40 km(04:16'36")
    00:29'29" (+00'02")
    Finish(04:26:54)

    日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 508 m - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2909 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'38"  (12'38")
    06'19" (+00'52")2000 / 2000
    2
    11'31"  (24'09")
    05'45" (+00'18")2000 / 4000
    3
    12'25"  (36'34")
    06'12" (+00'45")2000 / 6000
    4
    12'47"  (49'22")
    06'23" (+00'56")2000 / 8000
    5
    12'35"  (01:01'58")
    06'17" (+00'50")2000 / 10000
    展開計圈分析
    6
    11'51"  (01:13'49")
    05'55" (+00'28")2000 / 12000
    7
    12'06"  (01:25'55")
    06'03" (+00'36")2000 / 14000
    8
    12'38"  (01:38'34")
    06'19" (+00'52")2000 / 16000
    9
    15'47"  (01:54'22")
    07'53" (+02'26")2000 / 18000
    10
    10'55"  (02:05'17")
    05'27"2000 / 20000
    11
    12'05"  (02:17'22")
    06'02" (+00'35")2000 / 22000
    12
    11'35"  (02:28'58")
    05'47" (+00'20")2000 / 24000
    13
    13'50"  (02:42'48")
    06'55" (+01'28")2000 / 26000
    14
    12'35"  (02:55'24")
    06'17" (+00'50")2000 / 28000
    15
    13'05"  (03:08'30")
    06'32" (+01'05")2000 / 30000
    16
    15'24"  (03:23'55")
    07'42" (+02'15")2000 / 32000
    17
    17'12"  (03:41'07")
    08'36" (+03'09")2000 / 34000
    18
    11'08"  (03:52'16")
    05'34" (+00'07")2000 / 36000
    19
    12'20"  (04:04'37")
    06'10" (+00'43")2000 / 38000
    20
    11'58"  (04:16'35")
    05'59" (+00'32")2000 / 40000
    21
    11'10"  (04:27'46")
    05'35" (+00'08")2000 / 42000
    22
    00'22"  (04:28'09")
    05'25" 70 / 42070

    相當虐心的路線

    賽前宣言: 第六十二號全馬,連馬跑季開始,第二次嘉義出賽,九月的天氣應該依舊十分酷熱,輕鬆跑吧!
    賽後評分: 相當虐心的路線,但補給很棒!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 200.81 km ASICS TARTHERZEAL 4(藍) TJR282 累積 : 721.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    陳信安, 效先sam 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    涂智偉 恭禧張大順利完賽哦!這場很硬耶!!
    2016-09-25 17:26 ·
    Hugo Liu 真的很硬,跑到我頭昏眼花,腳趾頭起水泡了
    2016-09-25 19:45 ·
    Genmei Chang 這場真的很硬!我接下來的場子也都很硬,慘了
    2016-09-25 19:57 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    205'32"00:12'38"
    305'40"00:18'18"
    405'51"00:24'09"
    506'25"00:30'34"
    606'01"00:36'35"
    706'30"00:43'05"
    806'17"00:49'22"
    906'18"00:55'40"
    1006'18"01:01'58"
    1106'28"01:08'26"
    1205'23"01:13'49"
    1306'16"01:20'05"
    1405'51"01:25'56"
    1507'03"01:32'59"
    1605'35"01:38'34"
    1708'31"01:47'05"
    1807'17"01:54'22"
    1905'39"02:00'01"
    2005'17"02:05'18"
    2106'34"02:11'52"
    2205'31"02:17'23"
    2306'20"02:23'43"
    2405'15"02:28'58"
    2505'47"02:34'45"
    2608'04"02:42'49"
    2705'41"02:48'30"
    2806'55"02:55'25"
    2905'59"03:01'24"
    3007'06"03:08'30"
    3108'50"03:17'20"
    3206'35"03:23'55"
    3308'48"03:32'43"
    3408'25"03:41'08"
    3505'59"03:47'07"
    3605'15"03:52'22"
    3705'47"03:58'09"
    3806'28"04:04'37"
    3905'47"04:10'24"
    4006'12"04:16'36"
    4105'53"04:22'29"
    4205'17"04:27'46"
    42.105'27"04:28'09"

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