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    鄭紘璋 高雄
    ID 94312
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭紘璋
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:14:09 | 06:21/km | 第1半馬
    2024 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績02:14:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'44")
    		00:30'44" (+00'23")01:01'25"
    10 km(01:01'25")
    		00:30'41" (+00'20")
    15 km(01:31'46")
    		00:30'21"01:04'01" (+02'36")
    20 km(02:05'26")
    		00:33'40" (+03'19")
    Finish(02:14:09)

    日期: 2024-10-13 06:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1636 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40"1000 / 1000
    2
    05'55"  (11'35")
    		05'55" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'49"  (18'25")
    		06'49" (+01'09")1000 / 3000
    4
    05'54"  (24'20")
    		05'54" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'58"  (30'18")
    		05'58" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (36'28")
    		06'09" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'58"  (42'26")
    		05'58" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'02"  (48'29")
    		06'02" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'13"  (54'42")
    		06'13" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'56"  (01:00'39")
    		05'56" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:06'27")
    		05'48" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:12'34")
    		06'07" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:18'16")
    		05'41" (+00'01")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:24'19")
    		06'02" (+00'22")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:30'35")
    		06'16" (+00'36")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:36'43")
    		06'07" (+00'27")1000 / 16000
    17
    06'20"  (01:43'04")
    		06'20" (+00'40")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:49'26")
    		06'22" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:55'31")
    		06'04" (+00'24")1000 / 19000
    20
    07'40"  (02:03'11")
    		07'40" (+02'00")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:09'27")
    		06'15" (+00'35")1000 / 21000
    22
    04'42"  (02:14'09")
    		05'39" 832 / 21832
    賽後評分: 無
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 207.05 km adias pro3 累積 : 81.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    杜銘欽 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'55"00:11'41"
    306'50"00:18'31"
    406'15"00:24'46"
    505'58"00:30'44"
    606'10"00:36'54"
    705'59"00:42'53"
    806'02"00:48'55"
    906'34"00:55'29"
    1005'56"01:01'25"
    1105'49"01:07'14"
    1206'23"01:13'37"
    1305'42"01:19'19"
    1406'02"01:25'21"
    1506'25"01:31'46"
    1606'08"01:37'54"
    1706'21"01:44'15"
    1806'48"01:51'03"
    1906'05"01:57'08"
    2008'18"02:05'26"
    2106'30"02:11'56"
    21.805'38"02:16'38"

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