Jennifer Fang 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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22.9 km | 02:37:18 | 06:52/km

2024 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	02:37:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:03'18"

10 km

(01:03'18")

00:33'02" (+02'46")

15 km

(01:42'12")

00:38'54" (+08'38")

01:18'12" (+14'54")

20 km

(02:21'30")

00:39'18" (+09'02")

Finish

(02:37:18)

日期: 2024-10-13 05:59 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'37")

05'56" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'42")

06'05" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'11"

(23'53")

06'11" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'22"

(30'16")

06'22" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jennifer Fang

·

賽後評分: 自己狀況差
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.69 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Huey-Ling Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'57"	00:11'37"
3	06'05"	00:17'42"
4	06'11"	00:23'53"
5	06'23"	00:30'16"
6	06'26"	00:36'42"
7	06'32"	00:43'14"
8	06'33"	00:49'47"
9	06'42"	00:56'29"
10	06'49"	01:03'18"
11	07'04"	01:10'22"
12	08'45"	01:19'07"
13	07'27"	01:26'34"
14	07'41"	01:34'15"
15	07'57"	01:42'12"
16	07'45"	01:49'57"
17	08'02"	01:57'59"
18	07'52"	02:05'51"
19	07'54"	02:13'45"
20	07'45"	02:21'30"
21	07'57"	02:29'27"
22.0	07'52"	02:37'18"

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