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Albert昌謀
高雄
ID 514717
13 位追隨者
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Albert昌謀
43.3 km
|
05:13:24
|
07:14/km
|
第11馬
2024 阿公店盃全國馬拉松
官方成績
日期
2024-10-13
成績
05:13:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'43")
00:27'43"
00:57'32"
10 km
(00:57'32")
00:29'49" (+02'06")
15 km
(01:31'45")
00:34'13" (+06'30")
01:12'55" (+15'23")
20 km
(02:10'27")
00:38'42" (+10'59")
25 km
(02:48'08")
00:37'41" (+09'58")
01:18'25" (+20'53")
30 km
(03:28'52")
00:40'44" (+13'01")
35 km
(04:08'16")
00:39'24" (+11'41")
01:21'22" (+23'50")
40 km
(04:50'14")
00:41'58" (+14'15")
Finish
(05:13:24)
日期:
2024-10-13 06:00
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2532 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'39" (+00'10")
1000 / 1000
2
05'29"
(11'09")
05'29"
1000 / 2000
3
05'30"
(16'39")
05'30" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'29"
(22'09")
05'29"
1000 / 4000
5
05'34"
(27'43")
05'34" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'33"
(33'17")
05'33" (+00'04")
1000 / 6000
7
05'36"
(38'53")
05'36" (+00'07")
1000 / 7000
8
06'11"
(45'05")
06'11" (+00'42")
1000 / 8000
9
05'57"
(51'03")
05'57" (+00'28")
1000 / 9000
10
06'28"
(57'32")
06'28" (+00'59")
1000 / 10000
11
06'34"
(01:04'06")
06'34" (+01'05")
1000 / 11000
12
06'39"
(01:10'46")
06'39" (+01'10")
1000 / 12000
13
06'51"
(01:17'37")
06'51" (+01'22")
1000 / 13000
14
06'53"
(01:24'31")
06'53" (+01'24")
1000 / 14000
15
07'14"
(01:31'45")
07'14" (+01'45")
1000 / 15000
16
07'14"
(01:39'00")
07'14" (+01'45")
1000 / 16000
17
07'39"
(01:46'39")
07'39" (+02'10")
1000 / 17000
18
08'34"
(01:55'14")
08'34" (+03'05")
1000 / 18000
19
07'59"
(02:03'13")
07'59" (+02'30")
1000 / 19000
20
07'13"
(02:10'27")
07'13" (+01'44")
1000 / 20000
21
07'36"
(02:18'03")
07'36" (+02'07")
1000 / 21000
22
06'59"
(02:25'02")
06'59" (+01'30")
1000 / 22000
23
07'37"
(02:32'40")
07'37" (+02'08")
1000 / 23000
24
07'33"
(02:40'13")
07'33" (+02'04")
1000 / 24000
25
07'54"
(02:48'08")
07'54" (+02'25")
1000 / 25000
26
08'16"
(02:56'25")
08'16" (+02'47")
1000 / 26000
27
07'08"
(03:03'33")
07'08" (+01'39")
1000 / 27000
28
07'50"
(03:11'24")
07'50" (+02'21")
1000 / 28000
29
08'29"
(03:19'53")
08'29" (+03'00")
1000 / 29000
30
08'59"
(03:28'52")
08'59" (+03'30")
1000 / 30000
31
07'32"
(03:36'25")
07'32" (+02'03")
1000 / 31000
32
07'10"
(03:43'35")
07'10" (+01'41")
1000 / 32000
33
07'39"
(03:51'15")
07'39" (+02'10")
1000 / 33000
34
09'10"
(04:00'25")
09'10" (+03'41")
1000 / 34000
35
07'50"
(04:08'16")
07'50" (+02'21")
1000 / 35000
36
08'54"
(04:17'11")
08'54" (+03'25")
1000 / 36000
37
07'45"
(04:24'56")
07'45" (+02'16")
1000 / 37000
38
08'02"
(04:32'59")
08'02" (+02'33")
1000 / 38000
39
08'48"
(04:41'48")
08'48" (+03'19")
1000 / 39000
40
08'26"
(04:50'14")
08'26" (+02'57")
1000 / 40000
41
08'18"
(04:58'33")
08'18" (+02'49")
1000 / 41000
42
09'41"
(05:08'14")
09'41" (+04'12")
1000 / 42000
43
05'10"
(05:13'24")
08'16" (+02'47")
625 / 42625
我以為感冒好了
感謝🙏加油團鼓勵
感謝🙏博舜陪跑
第十一馬
賽後評分:
氣氛不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
205.41 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
陳拓志
,
綺特大衛
和其他
11
人說推
·
留言
李毓雯
又進步了🎉🎉
2024-10-13 11:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'30"
00:11'09"
3
05'30"
00:16'39"
4
05'30"
00:22'09"
5
05'34"
00:27'43"
6
05'34"
00:33'17"
7
05'36"
00:38'53"
8
06'12"
00:45'05"
9
05'58"
00:51'03"
10
06'29"
00:57'32"
11
06'34"
01:04'06"
12
06'40"
01:10'46"
13
06'51"
01:17'37"
14
06'54"
01:24'31"
15
07'14"
01:31'45"
16
07'15"
01:39'00"
17
07'39"
01:46'39"
18
08'35"
01:55'14"
19
07'59"
02:03'13"
20
07'14"
02:10'27"
21
07'36"
02:18'03"
22
06'59"
02:25'02"
23
07'38"
02:32'40"
24
07'33"
02:40'13"
25
07'55"
02:48'08"
26
08'17"
02:56'25"
27
07'08"
03:03'33"
28
07'51"
03:11'24"
29
08'29"
03:19'53"
30
08'59"
03:28'52"
31
07'33"
03:36'25"
32
07'10"
03:43'35"
33
07'40"
03:51'15"
34
09'10"
04:00'25"
35
07'51"
04:08'16"
36
08'55"
04:17'11"
37
07'45"
04:24'56"
38
08'03"
04:32'59"
39
08'49"
04:41'48"
40
08'26"
04:50'14"
41
08'19"
04:58'33"
42
09'41"
05:08'14"
42.6
08'15"
05:13'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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43.3 km | 05:13:24 | 07:14/km | 第11馬
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