左衛門佐 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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75.0 km | 03:38:55 | 20.6 km/h

2013 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2013-12-08
成績	03:38:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

左衛門佐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'18")

00:16'18" (+09'23")

00:33'22" (+19'15")

10 km

(00:33'22")

00:17'04" (+10'09")

15 km

(00:56'15")

00:22'53" (+15'58")

00:34'18" (+20'11")

20 km

(01:07'40")

00:11'25" (+04'30")

25 km

(01:14'52")

00:07'12" (+00'17")

00:14'07"

30 km

(01:21'47")

00:06'55"

35 km

(01:29'19")

00:07'32" (+00'37")

00:21'17" (+07'10")

40 km

(01:43'04")

00:13'45" (+06'50")

45 km

(02:00'52")

00:17'48" (+10'53")

00:31'13" (+17'06")

50 km

(02:14'17")

00:13'25" (+06'30")

55 km

(02:34'01")

00:19'44" (+12'49")

00:28'58" (+14'51")

60 km

(02:43'15")

00:09'14" (+02'19")

65 km

(02:55'53")

00:12'38" (+05'43")

00:30'21" (+16'14")

70 km

(03:13'36")

00:17'43" (+10'48")

75 km

(03:32'33")

00:18'57" (+12'02")

00:00'00"

Finish

(03:38:55)

日期: 2013-12-08 08:00 - 總爬升: 2093 m - 卡路里: 2498 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 75.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-0.1 %
2	27.7	1.0 %
3	23.7	2.7 %
4	15.2	6.9 %
5	12.6	7.4 %
6	16.8	4.8 %
7	12.5	7.2 %
8	15.3	5.2 %
9	20.2	2.9 %
10	32.7	-2.9 %
11	16.2	5.5 %
12	14.2	7.5 %
13	10.6	9.5 %
14	12.5	6.7 %
15	13.2	6.2 %
16	16.6	4.7 %
17	17.1	6.0 %
18	42.4	-4.1 %
19	40.0	-4.6 %
20	43.4	-4.1 %
21	38.3	-3.5 %
22	45.6	-5.1 %
23	40.4	-4.0 %
24	40.4	-4.1 %
25	44.4	-5.3 %
26	41.4	-5.1 %
27	37.5	-3.1 %
28	45.0	-4.9 %
29	43.4	-5.3 %
30	52.2	-7.2 %
31	52.2	-7.1 %
32	43.4	-3.7 %
33	38.7	-1.9 %
34	34.0	-1.2 %
35	35.6	-0.5 %
36	34.6	-0.2 %
37	31.3	-0.2 %
38	26.7	1.1 %
39	22.0	3.0 %
40	11.7	9.5 %
41	20.1	3.1 %
42	15.0	5.7 %
43	13.4	6.7 %
44	14.2	5.4 %
45	28.1	-1.7 %
46	44.4	-8.3 %
47	17.1	5.8 %
48	18.6	5.8 %
49	19.6	5.2 %
50	26.5	-1.9 %
51	24.8	1.8 %
52	22.5	3.0 %
53	13.3	6.8 %
54	12.0	8.1 %
55	11.7	7.8 %
56	21.3	7.0 %
57	39.1	-6.1 %
58	40.0	-7.0 %
59	37.9	-9.4 %
60	33.3	-5.3 %
61	29.8	-2.7 %
62	33.0	-6.3 %
63	43.4	-3.7 %
64	22.8	-3.6 %
65	12.5	7.9 %
66	13.0	6.8 %
67	12.1	7.4 %
68	17.2	4.3 %
69	22.2	2.3 %
70	30.8	-2.5 %
71	23.4	-4.0 %
72	13.7	7.2 %
73	16.3	5.8 %
74	16.6	5.7 %
75	12.7	9.6 %
76	15.4	6.3 %
76.7	18.7	4.2 %

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