陳世峯 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳世峯苗栗
ID 305198

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:39:01 | 05:11/km | 第1馬

2024 通霄馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	03:39:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51" (+02'24")

00:48'46" (+01'12")

10 km

(00:48'46")

00:24'55" (+03'28")

15 km

(01:10'13")

00:21'27"

00:47'34"

20 km

(01:36'20")

00:26'07" (+04'40")

25 km

(02:00'29")

00:24'09" (+02'42")

00:51'16" (+03'42")

30 km

(02:27'36")

00:27'07" (+05'40")

35 km

(02:53'51")

00:26'15" (+04'48")

00:53'01" (+05'27")

40 km

(03:20'37")

00:26'46" (+05'19")

Finish

(03:39:01)

日期: 2024-10-20 06:30 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 2469 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+01'22")

997 / 997

2

04'40"

(09'29")

04'40" (+01'13")

997 / 1995

3

04'48"

(14'17")

04'46" (+01'19")

1005 / 3000

4

04'50"

(19'07")

04'46" (+01'19")

1010 / 4011

5

04'44"

(23'51")

04'43" (+01'16")

1001 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 初馬順利完成，帥。
給 5 星

10月累積里程 : 546.65 km

必邁驚嘆fly 累積 : 1424.6 km

Android - Sony XQ-DQ72 上傳 | 8 months ago

吳國銘, 康鳴文和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃良福出現兩分整速的，太恐佈了

2024-10-25 09:58 ·

吳國銘恭喜峯哥初馬神速完賽👍

2024-10-31 14:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'40"	00:09'33"
3	04'44"	00:14'17"
4	04'50"	00:19'07"
5	04'44"	00:23'51"
6	04'43"	00:28'34"
7	04'48"	00:33'22"
8	04'44"	00:38'06"
9	05'12"	00:43'18"
10	05'28"	00:48'46"
11	02'00"	00:50'46"
12	04'46"	00:55'32"
13	04'56"	01:00'28"
14	04'50"	01:05'18"
15	04'55"	01:10'13"
16	04'56"	01:15'09"
17	05'04"	01:20'13"
18	05'43"	01:25'56"
19	05'36"	01:31'32"
20	04'48"	01:36'20"
21	04'46"	01:41'06"
22	04'28"	01:45'34"
23	04'50"	01:50'24"
24	05'21"	01:55'45"
25	04'44"	02:00'29"
26	06'26"	02:06'55"
27	04'57"	02:11'52"
28	04'46"	02:16'38"
29	05'09"	02:21'47"
30	05'49"	02:27'36"
31	04'55"	02:32'31"
32	05'58"	02:38'29"
33	04'52"	02:43'21"
34	04'59"	02:48'20"
35	05'31"	02:53'51"
36	05'53"	02:59'44"
37	05'24"	03:05'08"
38	05'06"	03:10'14"
39	05'28"	03:15'42"
40	04'55"	03:20'37"
41	04'45"	03:25'22"
42	05'54"	03:31'16"
42.4	06'46"	03:34'00"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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