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吳堂榮
高雄
ID 135465
78 位追隨者
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吳堂榮
10.0 km
|
00:53:03
|
05:18/km
第二屆孔爺爺「愛有孝」公益路跑-暨親子戳戳樂健康跑
官方成績
日期
2016-10-02
成績
00:53:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
日期:
2016-10-02 07:00
-
地點:
高美館
-
天氣:
最後有大太陽
-
平均心率:
173
-
卡路里:
747 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
27°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'48"
(04'48")
04'48"
1000 / 1000
2
04'55"
(09'44")
04'55" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'08"
(14'52")
05'08" (+00'20")
1000 / 3000
4
05'24"
(20'17")
05'24" (+00'36")
1000 / 4000
5
05'12"
(25'30")
05'12" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'21"
(30'51")
05'21" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'10"
(36'02")
05'10" (+00'22")
1000 / 7000
8
05'12"
(41'15")
05'12" (+00'24")
1000 / 8000
9
05'12"
(46'27")
05'12" (+00'24")
1000 / 9000
10
05'10"
(51'38")
05'10" (+00'22")
1000 / 10000
高雄
吳
堂榮
LUCKY LlN
說推
·
留言
高雄
吳
堂榮
·
留言
孔爺爺路跑。感謝神進和程大一起RUN,外加拉爆我。
賽前宣言:
馬拉松季前的開味菜
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
256.21 km
愛迪達 Adizero takumi ren 2 m 累積 :
1045.7 km
TCX 上傳
| 8 years ago
chi
,
祥帥
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
老飛
團長 拼啦!偶都跪地了,好快餒,就是精實。
2016-10-02 08:15 ·
習慣就好
堂榮老弟敖早哦!假日愉快啊!
2016-10-02 09:10 ·
老飛
團長 拍勢,忘了道賀,恭喜快速精實完賽ㄚ。
2016-10-02 09:30 ·
吳堂榮
飛爺:你長輩耶,別害我唷。還有那來的高速阿,能完賽就好了阿。
2016-10-02 09:45 ·
2
個人推
吳堂榮
阿山兄:假日愉快,快樂運動唷。
2016-10-02 09:45 ·
1
個人推
LUCKY LlN
團長光榮完賽就已經是精神措標了了!100分~
2016-10-02 09:58 ·
老飛
團長10Km跑53分這樣粉快了吼,明年就破5分速了哦!
2016-10-02 10:03 ·
吳堂榮
林大:謝謝唷,我只拼完賽。ㄎㄎㄎ。
飛爺:等明年的財政部的那場10K的。
2016-10-02 10:32 ·
2
個人推
老飛
團長 OK,加油。
2016-10-02 10:56 ·
吳堂榮
飛爺:明年在一起唷。
2016-10-02 10:57 ·
彥霖
恭喜完賽!
今天高雄太陽很大,
強哦!
2016-10-02 11:30 ·
吳堂榮
石兄:謝謝唷,好加在有趕回來,只小曬到一點點。
2016-10-02 11:47 ·
蘇
也是很快了啊
2016-10-02 14:10 ·
吳堂榮
蘇董:說到快還輸你一大截 。
2016-10-02 14:20 ·
小柯
讚
2016-10-02 16:58 ·
吳堂榮
小柯,還有更讚的耶。
2016-10-02 17:02 ·
andy
黑白貢,你連1公里也不屑跟偶跑丫,那來拉爆你
2016-10-02 19:22 ·
吳堂榮
神進:光看時候就知道我連一公里不到就爆了阿,還有需要被拉第二公里嗎?
2016-10-02 20:04 ·
1
個人推
小柯
拜託感報名的都很讚,
我連報名都不敢了
2016-10-02 20:30 ·
吳堂榮
小柯:最好啦。
2016-10-02 20:32 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'48"
00:04'48"
2
04'56"
00:09'44"
3
05'09"
00:14'53"
4
05'25"
00:20'18"
5
05'12"
00:25'30"
6
05'22"
00:30'52"
7
05'10"
00:36'02"
8
05'13"
00:41'15"
9
05'13"
00:46'28"
10
05'11"
00:51'39"
10.3
04'36"
00:53'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:26:50
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:27
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
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04:56/km
台中阿森
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5.2 km
|
00:27:28
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
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