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    Ho chiu nung 高雄
    ID 22255
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ho chiu nung
    10.0 km | 00:55:31 | 05:33/km
    第二屆孔爺爺「愛有孝」公益路跑-暨親子戳戳樂健康跑
    官方成績
    日期2016-10-02
    成績00:55:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km
    日期: 2016-10-02 07:00 - 地點: 高雄市七賢國中龍美校區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'36"  (04'36")
    		04'36"1000 / 1000
    2
    04'47"  (09'24")
    		04'47" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'04"  (14'28")
    		05'04" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'13"  (19'42")
    		05'13" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'23"  (25'06")
    		05'23" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (30'38")
    		05'32" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'42"  (36'21")
    		05'42" (+01'06")1000 / 7000
    8
    05'41"  (42'02")
    		05'41" (+01'05")1000 / 8000
    9
    05'59"  (48'01")
    		05'59" (+01'23")1000 / 9000
    10
    05'58"  (54'00")
    		05'58" (+01'22")1000 / 10000

    失敗

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 249.54 km NIKE ZOOMx next%2(B) 累積 : 668.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Louis, 吳佳哲 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'48"00:09'25"
    305'04"00:14'29"
    405'14"00:19'43"
    505'24"00:25'07"
    605'32"00:30'39"
    705'43"00:36'22"
    805'41"00:42'03"
    905'59"00:48'02"
    1005'59"00:54'01"
    10.304'32"00:55'32"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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